Tisdag - igång igen...
Tränade igår. Det gick piss. Klarade bara att springa 5 km... Idag gick det däremot bättre. Slängde på 5 km extra på bänkpressen och klarade det galant... Men det är så läskigt att göra när man är själv. Vill inte att jag inte ska klara det och få hela stången på mig och dö direkt... Triceps var helt otroligt. Fy vad det gjorde ont i musklerna. Kändes som om de skulle explodera... men jag antar att det är positivt. Det gick i alla fall riktigt bra...
Frukost: Yougurt, fiberhavregryn, keso, 2 st omega3, vitaminer
Lunch: Kyckling, fullkornsbulgur, senapsdressing, cola light
Mellanmål: Kesella, hallon, fun light, 1 godis
Efter träning/Middag: Proteindrink. Pastasallad med fullkornspasta, skinka, rödlök, ruccola, körsbärstomater, soltorkade tomater, balsamvänäger, 2 st omega3
Kväll: Proteindrink, 2 st omega3
Motion: Promenad 50 min
Styrketräning bröst och triceps (Trappmaskin 5 min, 3 x pecdec, 3 x bänkpress, 3 x hantelpress, 3 x enarms pushdown, 3 x rep över huvudet, 3 x pushdown i cable med brett grepp)
Superfin blogg, den ska jag börja kika på!
Se till att fokusera på den positiva nyheten! =) Och ha en riktig rolig valborg!
Mmm.. känns så, att man inte vill prata med nån. Men tror nog det kan hjälpa lite i alla fall. Ha en trevlig valborg!
från mitt perspektiv ser sin träning och kosten jättebra ut ju! =) Du är duktig!!
min blogg
användarnamn: mjuk
lösen:hallon
Hej! Jag brukar läsa din blogg ganska ofta. Jag har ett tips till alla som vill träna gruppträning utomhus. Funderar på att testa själv.
Gå in på www.womensoutdoortraining.com
vad glad jag blir :) jag vill ha massor av tips så har du en åsikt om nått eller så är det bara att skriva det! jag kommer fortsätta läsa denna blogg också, den är helt i min smak! min viktminskning är också till för att tajta till kroppen lite.. men ja vettefan hur ja ska lyckas gå ner i vikt när jag har börjat styrketräna lite mer.. jag är ju gå upp i stället =/ fy fan.. aja :)