Johannas Träningsblogg

Lång skoldag idag igen, men inte särskilt ansträngande. Slutade med en julsamlig av klassen där vi utvärderade och blickande framåt... Väldigt bra... med gott fika. Nu känns det verkligen som om jag har jullov, men så är det inte alls. Har fullt upp fortfarande...

Kom hem och hann varva ner så var inte så sugen på att träna... Som tur va så va roomien det och vi kom iväg i alla fall. Det gick rätt bra också. Ben är ju rätt tacksamt att träna för det känns ju verkligen. idag kändes det riktigt mycket också. Fick sendrag på slutet och det va inte alls skönt... I båda fötterna i tårna... Ursch och fy.. man vet inte ritkigt vart man ska ta vägen när dte är i båda ju. Förresten har jag träningsvärk i ryggen... Wiihooooo!!!!  =D

Frukost: Knäckemackor med keso
Lunch: Taconötfärs, bulgur, blomkål, bönor, macka
Fika: 2 stora lussekatter, 5 pepparkakor, 1 clementin, lite glögg
Mellanmål: Kesella med fun light
Innan träning: Swebar mintchoklad
Efter träning: Proteindrink

Träning: Ben: 3 x utsida 10 kg, 3 x benpress 60 kg, 3 x benspark 42 kg, 3 x liggande bencurl 30 kg, 3 x sttande bencurl 63 kg, 3 x stående vadpress 79 kg, 3 x sittande vadpress 30 kg.