Lördag - ännu mera utemat...
Förresten... vill ni se nått ni inte ser varje dag så kolla här.
Blev utelunch idag igen. Hade helt glömt bort att jag lovat att gå på stan med grannen när jag jobbat klart. Hade egentligen tänkt gå en långpromenad då men det blev ju inte av men det gör inte så mycket,
Frukost: Yougurt, fiberhavregryn, keso
Lunch: Pastasallad med pasta, isbergssallad, champinjoner, kräftstjärtar, kallrökt lax, rödlök, soltorkade tomater, vinägrett, cola light
Innan träning: 3 st BCAA
Efter träning: 3 st BCAA, proteindrink, kesella, hallon, fun light
Middag: kyckling, fullkornsbulgur, tzatziki, moröter
Kväll: Proteindrink, 2 st omega3, pepsi max
Motion: Promenad 95 min (25+25+45)
Styrekträning rygg och biceps (crosstrainer 5 min, 3 x roddmaskin, 3 x latsdrag emd smalt grepp, 3 x latsdrag till bröstet, 3 x roddmaskin (annan), 3 x skivstångscurl, 3 x liggande curl mot pannan, 3 x bamsecurl, 3 x benlyft i superset med 2 x magmaskin, 3 x rygglyft)
Jag längtar också efter tid och pengar till en riktigt fin häst som passar mig perfekt! Ge mig en färdig utbildning och välbetalt jobb nu tack typ:) Insåg att blogg.se är väldigt mycket bättre än metrobloggen så är tillbaks där för alltid nu skulle jag tro!
Om du har ångest över att du ätit onyttigt ska jag medela att hade du sett den mängd chips och annat skräp jag stoppade i mig igår. Hade du kunnat skratta åt de lilla du åt. du milde, va man får i sig säger jag bara Alkohol är lömskt
Hej. Undrar om du märker någon effekt efter att du börjat med BCAA?
Lee: eftersom jag inte ätit optimalt under den tiden jag tagit det så vet jag faktiskt inte... svårt att jämföra då... sen har jag inte varit tillbaka och mätt fettet någe mer så vet inte om jag tappat muskler heller. men tycker att jag får som en liten energikick när jag tränar...
oj.. ja du. jag kan försöka förklara det sen... det är lite mycket att skriva och jag måste rusa =) tar de sen! =) bye!
vad fan är BCAA?? =) kram
Har du sett att du är Junis träningsblogg? Tjoho!