Fredag - not a good day... Ätardag börjar...
Frukost: Yougurt, fiberhavregryn, keso
Lunch: Kycklingspett, pastagratäng, BBQ-sås, aioli, Magnum
Mellanmål: Kesella, hallon, fun light
Efter träning: Proteindrink
Kväll: Naturgodis och lösviktsgodis
Motion: Promenad 50 min
Styrketräning framsida ben, vader, mage (Crosstrainer 5 min, 4 x benpress i superset med 3 x vadpress, 3 x utfallsgång, 3 x hacklift, 3 x sittande vadpress, 4 x benspark, 3 x omvända situps/benlyft)
Lunch: Kycklingspett, pastagratäng, BBQ-sås, aioli, Magnum
Mellanmål: Kesella, hallon, fun light
Efter träning: Proteindrink
Kväll: Naturgodis och lösviktsgodis
Motion: Promenad 50 min
Styrketräning framsida ben, vader, mage (Crosstrainer 5 min, 4 x benpress i superset med 3 x vadpress, 3 x utfallsgång, 3 x hacklift, 3 x sittande vadpress, 4 x benspark, 3 x omvända situps/benlyft)
Kommentarer
Postat av: Lisa
Ha en trevlig helg :)
Postat av: Åsa
Mm, fler än jag som åt både natur och smågodis i går. Jag blev illamående, åt alldeles för mycket.
Postat av: cizzi
fasen vad gott med kycklingspett!! :P
Postat av: Ebba
Åh, kycklingspett. =) Så himla gott!!
Trackback
