Tisdag - åk inte MC svettig!!!
Träningen gick väl okej... Eller ja, inte bröst. Vet inte varför, får det inte att kännas så mycket förutom i pecdecen som tar som bara den... sen va jag lite vinglig i handlederna... kanske borde skaffa såna där lindor att ha runt för att stödja. Baksida ben gick i alla fall super. Sen sög jag i mig en p-drink och hoppade på motorcykeln för att åka till Lidl och köpa kesella... Inet att rekommendera att köra i bara träningskläderna... Kaaallt! men det är skönt att slippa alla stora och bylsiga MC-kläder. Nu har jag i alla fall kesella så att det räcker nästan en månad... Mycket bra! =)
Frukost: Yougurt, fiberhavregryn, keso, vitaminer
Lunch: Kyckling, fullkornsbulgur, senapsdressing, morötter
Mellanmål: Kesella, hallon, fun light, olja
Efter träning: proteindrink
Middag: Bulgursallad med fullkornsbulgur, lax, ruccola, rödlök, körsbärstomater, soltorkade tomater, balsamvinäger, pepsi max
Kväll: Proteindrink, pepsi max
Motion: Promenad 50 min
Styrketräning bröst, baksida ben, mage (Crosstrainer 5 min, 3 x bänkpress, 3 x sned hantelpress, 3 x flyes i pecdec, 3 x liggande bencurl, 4 x sittande bencurl, 3 x benlyft/omvänd situps, springa 1 km)
Ska man underkasta sig suget på glass, vilket man ju måste ibland, så är denna ultimat:
http://www.gb.se/iceCreamInfo.asp?icid=78
Finns även som choklad! Känner man att man måste smälla i sig hela paketet så är det ingen smärre katastrof ändå, ger bara 288 extra kcal och dom powerwalkar man ju bort på en timme:)
Hmm, pepsi max och sötningsmedel överhuvudtaget triggar ju igång sötsuget som bara attan! Kanske värt ett försök att skippa dem!? Litet tips bara ... ät frukt! =)
Drygt med sug efter söt saker. Själv åt jag kladdkaka nyss och gav vika för mitt söta behov. :P
fan va duktig du är =) ville ba säga de! =)
Jag måste va den enda som inte gillar Ben & Jerry glass haha! Smakade på en chokladvariant en gång, fick ner kanske en sked sen var man jättetrött på den! Otroligt mastig med andra ord! Jag älskar glass annars men är mer för lätta varianter och tycker att dom allra billigaste oftast är godast, typ Euroshoppers:) Säkert för att dom är för snåla att ha i grädde men bra för mig som vill ha det så! Och GB:s lättglass är också väldigt smarrig!
Åh vad jag VET HUR DE KÄNNS när magen skriker efter mat! Men jag förstår itne att du itne känner så oftare. Jag är fortfarande lika impad över att du håller ditt strikta schema!
TAck för din kommentar om min kläning, den värmde! HA en trevlig dag! Nadja
Vad hemskt det är när man bli sådär jättesugen på allt som är onyttigt! Hade en sådan dag igår jag
med.
Jag använder alltid lindor när jag tränar, mest för att jag har klena handleder, men det blir mycket stadigare och bröstövningarna framför allt går mycket bättre tycker jag.
Du är grym som står emot söstsuget, hejja hejja!
