Johannas Träningsblogg

Onsdag - return to the gym

Tog en jättehärlig promenad med vovven imorse. Fler såna kommer det bli nu när jag är här uppe... Bara ut i skogen och gå... Hääärligt! Sen så stack jag till gymet också... Tyvärr så var mycket där trasigt, t.ex. cykeln och latsdragsmaskinen, så jag hoppas att den är lagad tills jag ska träna rygg. Men men, idag var det axlar och biceps som stod på schemat och där fanns allt jag behövde. Jag blev kvar i rummet för fria vikter hela tiden. Biceps gick lite småsegt, men axlar gick riktigt bra. Nu ha rjag fullt med motivation till träningen igen. Imorn tänkte jag försöka mig på att springa lite. Hade tänkt komma igång ordenltigt med det nu när jag är här. Få lite bättre kondig, eller egentligen mest lite rutin på springandet.

Motion: Promenad 60 min
Styrketräning Axlar & Biceps: 3 x hantelpress. 4 x sidolyft med hantlar i superset med 3 x skicstångscurl, 4 x framåtlyft med skivstång/hantel, 3 x scottcurl, 3 x baksida axel med hantel

Mysigt med vovve i skogen. Är själv en liten skogsmulle så att;)

Vad jag egentligen skulle säga är: Snygga axlar! Ser bra ut, keep up the good work

snyggt photoshoppat!!

Är du med på funbeat? Behöver mer träningsmotstånd ur det kvinnliga facket nämligen ;P...

Jennifer: jag skaffade det nu... Får se om jag har kvar dte... Känns lite overkill att registrera sin träning på två ställen... Fast iof får man ju rätt bra statistik på den där sidan...

Det låter hur gött som helst! A, mosade du typ tråkiga Tyskland i en sträcka också?



Oj vad är detta för gym, ett sånt härligt där allt är gjort av gamla järvägsspår ;) Bidler :)

Sök upp mig om funbeat om du vill!

Annoula Blogg

Det är bra då man kan ha översikt kring vad man tränat, och skapa balans!Du kan ju alltid pröva och se om det är något för dig. Jag heter: Jennifer Krusell.

Det är bra då man kan ha översikt kring vad man tränat, och skapa balans!Du kan ju alltid pröva och se om det är något för dig. Jag heter: Jennifer Krusell.

Jag längtar efter gymmet när jag läser dina inlägg..!

Oj vilket grymt biceps-axel pass, det måste jag prova på mitt nästa styrketräning pass :)

Jag har precis börjat med styrketräning och visste inte så mycket om det, men hittade en grym site där de stod bra och allmän fakta om just styrketräning (http://www.styrketraening.com), vilket hjälpte mig att komma igång snabbt och bra :D

ha de bra! // Lina Svensson - ny styrketränings-fantast