Johannas Träningsblogg

Igår had ejag gett mig sjutton på att jag skulle klara 60 kg i bänkpress... Jag tycker inte att det är så mycket egentligen, men det har hitills varit en för mig omöjlig vikt. Har nästan klarat den innan, men aldrig utan lite hjälp. Igår kände jag mig däremot stark och hade laddat rejält med mat under dagen, förutsättningarna var med andra ord på topp... Tyvärr blev det fail igen. Det går bara inte. Klarar hela vägen ner och sen en pyttebit upp igen som känns ganska bra innan styrkan totaldör. Det är så frustrerande för allt som oftast kanjag köra hyfsat många reps på 50 kg... Gjorde i alla fall två försök och sen gav jag upp och gav mig hän bröstträningen istället. Den kändes ganska bra, men inte alls så bra som tricepsträningen som var gryyym! Funderade till och med på att gå upp 2,5 kg i frenchpressen, men spar det till nästa gång. Och snart ger jag mig på de 60 kilona igen! Och då ska det funka!

Motion: Styrketräning Bröst & triceps: 4 x bänkpress 60-50 kg, 3 x sned hantelpress á 15 kg, 3 x pecdec 28 kg, 4 x frenchpress 27 kg, 4 x pushdowns 24,5 kg