Johannas Träningsblogg

Jag var riktigt sugen på att köra ben idag. Minnen från i julas då knäböjen tog så sjukt bra och jag inte kunde röra mig på flera dagar efteråt cirkulerade i huvudet... därför blev jag lite smått besviken då knäböjen idag mest bara kändes seg. Det brände ingenstans, trots att jag slängde på 5 kg extra. Dock är jag väldigt glad att jag kunde köra med 5 kg extra! Jippie! Det går framåt. Var lite osäker på benpressen. Har ju inte kört den på länge och då brukar det va lite svårt, ostadigt och så där... men jag jobbade mig upp. Fast jag nöjde mig med 200 kg, inte för tungt och inte för lätt utan rätt lagomt. Nästa gång blir det mer!!! De tyckte att jag var stark i benen på gymet också... lite skoj.

Nu sitter jag här och ser nästan ut som om jag har varit med om nått hemskt... mina axlar ser alldeles massakerade ut. De blir alltid så när jag kör stående vadpress... men men, shit happens! XD Senare idag ska jag och roomien iväg och kolla på kosttillskott. Jag ska ha vitaminer och eventuellt nått annat skoj om nån säljare kan övertala mig! XD och så blir det säkert en promenad också.

Motion: Styrketräning Ben: 5 min crosstrainer, 5 x knäböj 45 kg, 3 x vadpress 106 kg, 3 x benpress 200 kg, 3 x liggande lårcurl 45-40 kg, 3 x benspark 56 kg, 3 x sittande lårcurl 63 kg