Johannas Träningsblogg

Ååååå! Ytterligare ett bra styrketräningspass med nytt rekord! Woohoo! första setet bänkpress kändes fruktansvärt tungt så trodde aldrig att jag skulle klara att lägga på 5 kg till, men det gick bra. Klarade visserligen bara 4 reps själv och några till med hjälp, men ändå. Mycket nice! Till det bästa. Alla hantlar mellan 10-15 kg var upptagna av tonårskillar när det var dax för mig att köra bicepscurl så fick ta det som stod näst på tur, dvs. 16 kgs hantlarna. Brukar ju normalt curla på 13 kg. och hör och häpna. Jag fick upp dem! Några repssjälv och några med hjälp. Woohoo! helt klart nytt rekord. Sen bytte jag ner mig till 14 kg efter det och det gick också bra. Avslutade lättare. Jag är nöjd. Mycket nöjd! Särskilt eftesom jag bara kört hantelcurl ett väldigt kort tag. Woohoo! vilken grym träningsvecka!

Motion: Promenad 70 min
Styrketräning Bröst & Biceps: 4 x bänkpress 50-55-55-50 kg, 3 x sned bänkpress 35 kg, 2 x sned hantelpress 16 kg, 3 x flyes i CC, 4 x hantelcurl 16-14-14-12 kg, 3 x skivstångscurl 24,5 kg, 3 x hammercurl 10 kg