Johannas Träningsblogg

Idag har jag gjort egna (i min värld) vetenskapligt säkerställda studier på effekten av ett cardiopass på humör, pigghet och den positiva inställningen. Enligt de studierna så är man lite småhög på endorfiner i ca 2,5 timmar efter passet är avslutat, det trots dålig nattsömn. Under den tiden är man oerhört pigg, glad, energisk och allting är roligt oavsett om det man gör faktiskt är raka motsatsen. Ja, de är nästan så att man är lite irriterande sprallig för de personer som inte startat sin dag på liknande vis. Efter 2,5 timmar så börjar de positiva effekterna avta lite smått men man kan fortfarande tydligt känna av dem i ca 2 timmar till... men egentligen tror jag att man känner av det lite smått hela dagen... =)

Ja, som ni kanske förstod så körde jag ett cardiopass på crosstrainern imorse. Med pulsklocka dessutom. Första gången jag använder en sån (innan jag har bara använt GPS-funktionen) och det var rätt kul... eller i alla fall tror jag att det kommer bli roligt när jag ställt in den så att jag tydligare ser pulsen. Men jag skulle hålla mig mellan 75-80 % av min maxpuls vilket motsvarar 150-160 slag i minuten. Det gick ju finfint och jag låg precis rätt hela passet. En rätt behaglig ansträningsnivå. Kändes skönt under passet, dvs inte för jobbigt och inte för slött, men ännu bättre efteråt! Påt igen imorgon! =)