Axlar & Mage...


Japp, efter morgonens cardio var det bara hem och slänga i sig frukost, dega på ett tag tills det var dax för mellis och sen iväg till gymmet. Kan vara rätt skönt att få all träning avklarad tidigt när man är ledig. Kan man slappna av resten av dagen sen.

Idag var det axlar och mage som gällde. Axlar är det jag brukar tycka är allra roligast att träna men på sistonde har alla andra pass också stigit i omtyckningsgrad så nu är det svårt... Har nog ingen riktig favorit längre. Allt är lika viktigt och roligt, utom armar då. Fick i alla fall till ett riktigt bra pass idag igen. Svidande kontakt med axlarna. Superseten på slutet gör verkligen susen och axlarna skriker efter nåd (som de inte får så klart). Jag blev riktigt trött i axlarna efter alla övningar. Kände till och med av det i plankan som jag körde allra sist i passet. =) Magträningen gick också bra. Jag känner att jag har blivit lite starkare i magmusklerna och det känns himla bra. Förhoppningsvis innebär det även att jag fått lite mer muskler där för det vore behövligt. Även på axlarna behövs det. Bara att vänta och se... =)

Motion: Jogg/gå 40 min
Styrketräning Axlar & Mage: 10 min crosstrainer, 3 x sidolyft med hantlar 10 kg, 3 x hög rodd, 3 x hantelpress 18-18-16 kg, 3 x drag till hakan i superset med framåtlutad rodd 20,5 kg,  3 x press bakom nacken 24,5 kg i superset med 3 x hantellyft framåt 7 kg, 3 x situps på boll, 3 x bencykling, 3 x 1,5 min plankan

Man har alltid tid att dra en pose innan man går hem... ;)

Kommentarer
Postat av: emma s

Oj! Gud vad snygg du är i formen! Superbra posering...!!! Till och med ett litet leende fick vara med :D

2011-08-18 @ 15:23:27
URL: http://fitmyself.blogg.se/
Postat av: Petra

Supersnygg :)



Och "fyyyr" fick du med oxå ;)

2011-08-18 @ 16:02:57
URL: http://fitnessmorsan.blogspot.com
Postat av: Marie

Jisses vilka axlar du fått till! Grymt - jag är mer än imponerad!

2011-08-18 @ 19:04:22
URL: http://brollopsformen.wordpress.com
Postat av: Em

Du kommer bli farlig i december!

2011-08-18 @ 21:49:46
URL: http://Www.emliscious.blogspot.com
Postat av: Annelise

Supersnygg!:)

2011-08-19 @ 08:57:42
URL: http://anneliseaf.blogspot.com
Postat av: Annoula

Haha... "Alltid tid för en pose"... Skön inställning :)! Du ser kalasbra ut!

2011-08-19 @ 10:51:57
URL: http://www.annoula.se
Postat av: Vas

Grym Vform. Bara sliza av lite till och lägga på lite till så blir det grymt.

2011-08-19 @ 16:41:04
Postat av: Johanna

Vas: Tack, jag kämpar på! =)

2011-08-19 @ 17:01:47
URL: http://inshape.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Ditt Namn:
Kom ihåg mig?

Din E-mail: (publiceras ej)

Din Bloggadress/hemsida:

Kommentar till inlägg:

Trackback
RSS 2.0