Johannas Träningsblogg

Gud vad slut jag blev av träningspasset idag. Ben brukar man i och för sig bli väldigt trött av men idag kände jag mig ovanligt trött, ja, totalt slut! Det var i och för sig varmt och kvavt på gymmet vilket kanske spelade in, men annars hoppas jag att det berodde på att träningen gick så bra. Det är det som jag inbillar mig i alla fall. =)

Tycker att jag fick lite bättre kläm på utfall, knäböj och marklyften idag faktiskt. I utfallen så tog jag en annan smithmaskin för den jag vanligtvis kör var upptagen. Lastade på mer vikter och det kändes riktigt bra. Oftast är det högerbenet som jag brukar få till sämst, men nu fick jag till det bra. Ställde mig så jag kunde spana i en spegel och det var ganska mycket till hjälp. Ska nog köra i den fortsättningsvis. I knäböjen hade jag ju planerat att höja vikten till 80 kg idag, men jag var på gymmet själv så då ville jag inte äventyra nånting. Bättre att nöta in tekniken, och den kändes det som att jag fick till rätt bra. Kände mig som att jag blev riktigt säker på utförandet. Nästa gång åker vikten upp för det kändes som att jag hade kunnat klara tyngre galant idag. Marklyften är kluriga, men jag tycker att jag får till dem bättre och bättre varje gång. Idag kunde jag känna en trötthetskänsla som kändes "rätt". Övriga övningar var inte så mycket att kommentera. De gick bra helt enkelt, varken mer eller mindre. Annars var jag otroligt flåsig genom hela passet, nästan som att jag körde ett konditionspass. Svettades som en gris också vilket kanske inte var så konstigt. Känner mig riktigt nöjd med passet i alla fall! Det ska ju kännas att man har tränat ordentligt! =)

Motion: Styrketräning ben: 4 x utfall i smith 61-61-61-30 kg, 4 x knäböj 70-70-70-60 kg, 3 x marklyft 50 kg, 3 x stående vadpress 142 kg, 3 x liggande lårcurl 40 kg, 4 x benspark 70-70-70-50 kg, 3 x vadpress i benpressen 120 kg