Johannas Träningsblogg

Det blev ett riktigt bra pass idag. Arnoldpressen tar verkligen på ett helt annat sätt än den vanliga hantelpressen och det är roligt. Bir så otroligt segt på sista repetitionerna och den tar riktigt bra. Alla övningarna tog faktiskt jättebra. Både sidolyften och framåtlyften sved som bara den. Känns verkligen som att jag fått till framåtlyften på ett bra sätt. Innan ar jag oftast kört en arm i taget, nu kör jag båda samtidigt men alternerande och det fungerar bäst tycker jag. Fick till den höga rodden bättre än vanligt också. Härligt när man känner att det tar rätt! Även magträningen gick riktigt bra. Fin kontakt i alla övningar och jag kunde höja till högsta vikten nånsin i magmaskinen. Superskoj! Den sämsta magövningen var nog benlyften men det gick helt okej de också. Bra träning!

Motion: Styrketräning Axlar och mage: 3 x arnoldpress 15 kg, 3 x sidolyft med hantlar 10 kg, 3 x framåtlyft med hantlar 10 kg, 3 x hög rodd 55 kg, 3 x situps på boll, 3 x magmaskin 50-57-57 kg, 3 x benlyft