Johannas Träningsblogg

Idag blev det sen träning.. kl 8 närmre bestämt... är inte så ofta det händer... eftersom klockan var så pass mycket så skippade jag PWOn innan passet för att vara säker på att kunna sova sen. Jag har haft ganska svårt att somna på sistonde så vill inte ha nått mer som jobbar emot sömnen... men det visade sig att jag inte behövde PWOn idag i alla fall för jag fick till ett bra pass ändå. Chinsen kändes bättre än vanligt. Fick riktigt bra kontakt och kunde segdra mig upp på slutet. Nice. Testade även att höja 5 kg i skivstångsrodden i ett set och det kändes också bra... men jag safeade lite och sänkte tillbaka till vanliga vikten sen igen. Blev 80 kg i marklyftet idag igen och det funkade igen, dock fick jag väldigt ont i händerna men vad gör väl det... Det var ju sista övningen där jag behövde ett bra grepp... Magövningarna funkade det också... ja, allting funkade. =)

Det kändes bra att träna så sent, men i och med att jag ska köra cardio på gymmet imorn bitti så känns det lite dumt... blir som bara hem och vända nästan och så på det igen... men men, så kan det va ibland... =) Äta, sova och upprepa helt enkelt... =)

Motion: Crosstrainer 45 min
Styrketräning Rygg & mage: 10 min crosstrainer, 3 x chins i hjälpmaskin, 3 x skivstångsrodd 60-65-60 kg, 3 x hantelrodd 30 kg, 3 x sittande rodd med stång 45 kg, 3 x marklyft 80 kg, 3 x sneda situs på boll, 3 x russian twist 15 kg, 3 x knees to elbows