Johannas Träningsblogg

Jahapp, idag gällde det att vara kreativ för nu var det styrketräning utan gym som skulle ske... Här om dagen så köpte jag ju flera olika gummiband och de fungerade faktiskt jättebra. Särskilt i kombination med den hanteln och maghjulet som vi hade sen innan. Det blev ett riktigt bra pass! Hantelcurlsen gick göra ännu tyngre med att köra med både hantel och gummiband. Det gick finfint att lägga sig platt åp backen och dra gummibandet runt en av stolparna på trädecket och köra curl... Det gick strålande att stå i det tyngsta bandt och köra tricepspressar ovanför huvudet... och samma sak fast sittande/halvliggande i en stol... sen passade det ju alldeles utmärkt att köra dips lilte här och var också... Och med gummibanden på de flesta övningarna så blir det en helt annan belastning än vad man är van vid med vanliga vikter. Ett riktigt bra pass helt enkelt... Sen blir det nog så att vi skaffar ett månadskort på ett gym några mil bort för att kunna köra de "större" passen där... men det här passade ju alldeles utmärkt för väldigt mycket... Som jag sa sist, endast fantasin stter gränserna...=) Avslutade i alla fall med mage och gud vad härligt det var att istället för att lyfta fötterna upp mot gymtaket i toppläget i benlyften så lyfter man dem upp mot den blå fina himlen. Härligt!

 

4 x hantelcurl

4 x liggande curl

4 x koncentrationscurl

4 x stående tricepspress

4 x sittande tricepspress

4 x dips

4 x hjulet

4 x benlyft

 

Morgonlöpning 5,5 km