Johannas Träningsblogg

Skola hela dan idag med... till halv 7 i alla fall... riktigt tungsamt. Nu ska jag sätta igång och plugga lite igen... fast känns som om vi har ovanligt lite just nu, vilket är rätt skönt. Imorse var jag och roomien ute och gick. Jag är så stillastittande hela tiden annars sen jag flyttade hit så den där promenaden är guld värd tycker jag. Måste ju gå lite så jag inte får problem med min rygg igen. I och för sig hjälper träningen också mot det, men att gå är super.

Det blev inget springande idag för jag har riktigt ont i vaderna. Framsida ben börjar släppa nu som tur är. Förhoppningsvis kan jag springa lite imorn. Hoppas hoppas. Istället fick det bli axlar och triceps. Hade rejäl magknip och kände mig som en uppblåst ballong så var inte så jättetaggad, men tji fick jag för det gick jättebra. Började med att göra nytt rekord på dips... 12 st blev det nu, en mer än sist! Går ju strålande det här! Har ju ökat en på varje försök. Sen ökade jag på ett kilo per hantel på axelpressen också och det gick bra. Allt gick bra och jag fick bra kontakt på allt. Riktigt nöjd är jag! Sen tyckte jag mig allt se att jag fått lite mer muskler på axlarna och det är ju alltid trevligt! Då vet man ju att det händer nått av allt slit! =)

Motion: promenad 35 min
Styrketräning Axlar och triceps: 12 st dips, 4 x hantelpress 9 kg, 3 x sidolyft hantlar 5 kg, 3 x framåtlyft skivstång, 3 x baksida hantel 6 kg, 3 x fransk press 22 kg, 4 x pushdown