Johannas Träningsblogg

Idag är en superbra träningsdag. Började imorse med att jag cyklade snabbare än någonsom och klådde mitt rekord med 1,1 km. Känns verkligen kul att bli bättre och bättre på cyklingen... Första 15 min är en plåga med sen går det bra. Nu tittar jag på Biggest Loser samtidigt som jag cyklar. Imorse var jag vråååålhungrig så det fick bli frkost innan cyklingen... kanske därför som den gick så bra. =) Härligt var det i alla fall. Svetten sprutade.

Efter att ha tagit igen mig ett tag, fikat och väntat på att gymet skulle öppna nån gång så blev det träning. Rygg. Roligt pass. Jag var riktigt sugen på att försöka klå förra veckans rekord på chins, men där lyckades jag inte riktigt... fick bara till 3,5 idag.. men jag krigade på med 3 st set fria chins och 3 st där jag hade en bänk som jag tryckte mig upp lite med. Det blev faktiskt ett riktigt grymt pass även fast det inte ble några rekord... Superbra kontakt i båda roddövningarna. Det känns som att jag fått in bra teknik där nu. Okej kontakt i latsövningarna och jag kunde ta ut det sista i latsmaskinen på slutet. Ett snabbt, bra och effektivt pass... Nu är det bara att hoppas att ryggen växer därefter! =)

Motion: Cykel 60 min
Styrketräning Rygg: 6 x chins, 4 x cablerodd 60 kg, 3 x latsdrag 42 kg, 4 x maskinrodd 35 kg, 3 x latsmaskin 40 kg, 3 x ländryggsmaskin 35 kg, 3 x ryggresningar