Måndag - tillbaka till det vanliga igen...
Träningen gick rätt så bra idag. Ökade på en del i benpressen. Trodde inte att jag kunde, men det gick ju galant. Utfallsgången blir inge vidare däremot... Den sittande bencurls-maskinen är trasig på gymet så jag va tvungen att ta den liggande. I den får jag inte alls till det lika bra men man får ju ta det som finns. Förhoppningsvis har jag träningsvärk imorn. Blev träning mellan 5-6 idag... Mycket folk och mycket folk som är i vägen men det gick rätt smärtfritt ändå.
Frukost: Yougurt, fiberhavregryn, keso, 2 st omega3, vitaminer
Lunch: Kyckling, fullkornsbulgur, tzatziki, morot
Mellanmål: Kesella, hallon, fun light
Middag (efter träning): Proteindrink. Tacoköttfärs, fullkornspasta, ruccola, tomat, rödlök, 2 st omega3
Kväll: Proteindrink
Motion: Promenad 50 min
Styrketräning ben och mage (4 x benpress, 4 x vader i benpressen, 3 x hip abductur, 3 x utfallsgång med hantlar, 4 x liggande bencurl, 4 x benspark, 4 x benlyft, 3 x mage i magmaskin)
Funderar lite på hur mkt kesella du äter till mellanmål? Känns som det blir ganska dyrt? :) Student här vetu :-P
Håller tummarna för riktigt grym träningsvärk imorron! :)
Jag undrar lite över din frukost! Hur mycket äter du av allt? De känns som du äter ganska lite, men de e ju ett subjektivt intryck - för du anger ju inga mängder. (inget fel med det, det gör ju inte ja heller, och det är ganska skönt att inte göra de).
Men om du vill vore det kul att veta eftersom det är en kostrådgivare som gett dig matschemat!
Skönt när det går snabbt i skolan, oftast då man har fått mycket gjort också känns det som! Undrar också över det där med om du måttar maten eller käkar tills du är mätt typ?
Ok, tack för tipset! I frysdisken alltså.. hmm.. då vet jag det :) Har inte så nära till Lidl precis.. men kanske slinker in där nångång! :)
Skola är skoj när det känns så :) Du är så duktig du med maten och allt! Jag har ätit godis en vecka i sträck och
nu är jag sjuk så det blir inte en träning. Stressande att vara sjuk.. Blä!
Haha, ok! Tänkte väl det, frysdisken liksom? :) Handlar på Willys ibland, deras keso är ju mkt billigare! Plus att de har megaförpackningar med tacokrydda och fetaost som man tjänar på att köpa! :) Lite problem med att hinna äta upp fetaosten bara innan den blir dålig :)
