Tisdag - det flyter på idag också....
Styrketräningen idag gick väl lite sä där... Hyfsat, men absolut inte mer... Att springa gick däremot bättre. Jag masade mig igenom de 6 kilometrarna och det kändes bra. Resten har också gått bra idag. Pluggat för fullt. Får se om jag orkar städa också. Det behövs...
Igår vägde jag 69,9 och imorse 68,8... Går rätt snabbt att få bort det jag lagt på mig ändå... fast det segar väl till sig eftersom antar jag. Brukar ju göra det. Är i alla fall mer beslutsam att komma ner till dä jag va förut nu så då borde det ju gå bra! =) Jag håller tummarna!
Frukost: Yougurt, fiberhavregryn, keso, vitaminer, 2 st omega3
Lunch: Rostbiff. fullkornsbulgur, morötter, tomat
Innan träning: 3 st BCAA
Efter träning: 3 st BCAA, proteindrink, kesella, hallon, fun light
Middag: Taconötfärs, pasta, ruccola, tomat, rödlök, soltorkade tomater
Kväll: Proteindrink
Motion: Promenad 50 min
Styrketräning bröst och mage (3 x bröstpress, 3 x sned hantelpress, 3 x flyes i pecdec, 3 x benlyft/omvända situps i superset med magmaskin) Springa 6 km
Igår vägde jag 69,9 och imorse 68,8... Går rätt snabbt att få bort det jag lagt på mig ändå... fast det segar väl till sig eftersom antar jag. Brukar ju göra det. Är i alla fall mer beslutsam att komma ner till dä jag va förut nu så då borde det ju gå bra! =) Jag håller tummarna!
Frukost: Yougurt, fiberhavregryn, keso, vitaminer, 2 st omega3
Lunch: Rostbiff. fullkornsbulgur, morötter, tomat
Innan träning: 3 st BCAA
Efter träning: 3 st BCAA, proteindrink, kesella, hallon, fun light
Middag: Taconötfärs, pasta, ruccola, tomat, rödlök, soltorkade tomater
Kväll: Proteindrink
Motion: Promenad 50 min
Styrketräning bröst och mage (3 x bröstpress, 3 x sned hantelpress, 3 x flyes i pecdec, 3 x benlyft/omvända situps i superset med magmaskin) Springa 6 km
Kommentarer
Postat av: kattis
Du ser fin ut som vanligt. Vältränade armar till den smala midjan! Snyggt!
Skönt att vara på rätt spår?
Postat av: Sinne
Du är verkligen duktig på komma tillbaka efter dina träningsuppehåll. Jag har haft ett riktigt och det varade i sex månader, och då åt jag godis ungefär varje dag haha :) Håller med ovanstående, mycket fina armar! :)
Postat av: lova
bra jobbet.. nu ska jag oxå till gymmet
Postat av: Ebba
Bra jobbat! =) Hur funkar din vaio? Är den bra? Vill ju veta om jag gjort ett bra köp eller inte ;)
Trackback
