Fredag - sista dan med päronen här...

Mina föräldrar ringde när jag var på gymet och ville gå ut och äta lunch så jag fick träna i expressfart. Fick inte till benpressen någe bra och hackliften kör jag ju alltid jättelätt på, men vissa övningar kändes ju helt okej... Maten var supergod. Underbart god. Därför blev det på tok för mycket... men men, man måste ju passa på när det bjuds! =)

Ikväll ska jag och grannen gå och se på Sex and the City-filmen... hoppas den är bra, älskar ju serien... Men har en misstanke om att de har förstärkt modegrejen allt för mycket för attd et ska vara bra... Det återstår att se. vad som återstår att se är även vad det blir för snacks till filmen.... (bidde ätardag idag)

Frukost: yougurt, fiberhavregryn, keso, vitaminer, 2 st omega3
Innan Träning: 3 st BCAA
Efter träning: 3 st BCAA, proteindrink
Lunch: massor av lax med hummersås, fläskfilé, lite potatis, sallad, liten brödbit
Mellanmål: Kesella, hallon, fun light
Biosnacks: lösviktsgodis och naturgodis

Motion: Promenad 50 min (25+25)
Styrketräning ben (3 x benpress i superset med 3 x vadpress i benpressen, 2 x utfallsgång med hantlar, 3 x hacklift, 3 x liggande bencurl, 2 x enbensbenspark, 2 x benspark, 3 x sittande bencurl, 3 x sittande vadpress)

Kommentarer
Postat av: kattis

Ja man ska passa på när de bjuds! Men de verkar ju vara de enda lagade målet du ätit, så de va ju inte så mkt! Hoppas filmen är rolig o se, jag tänkte se den nästa vecka! Jag är inte heller så hype:ad över den, men de känns ju som en film att se - så mkt uppmärksamhet som den får.

2008-06-27 @ 19:41:20
URL: http://metrobloggen.se/Sommarformen
Postat av: Susanna

Man ser dina magmuskler genom linnet, det är inte illa! :)

2008-06-27 @ 21:50:28
URL: http://powersus.blogspot.com
Postat av: Anna

Fin form tjejen! Jag älskade filmen, jag är lättlurad med tanke på att jag jobbar med kultur hela dagarna... :o)!

2008-06-27 @ 22:18:05
URL: http://fitnezz.blogg.se/
Postat av: carolina

vad tyckte du om filmen då? jag hade också ätardag igår, hehe. slank ner både godis, ben & jerry och annat skräp ;)

2008-06-28 @ 12:20:58
URL: http://acarolinas.blogg.se/
Postat av: carolina

ja, tänk att det fortfarande är fullsatt på typ alla föreställningar, trots att den gått i en vecka nu! men den är helt underbar :)

2008-06-28 @ 13:32:20
URL: http://acarolinas.blogg.se/
Postat av: Cizzi -Träning & hälsa

Vilken härlig gul färg på linnet. Du skapar abstinens efter ett till linne! ;) Nike racer back är de bästa nånsin!

2008-06-29 @ 16:52:38
URL: http://minklagomur.blogspot.com/

Kommentera inlägget här:

Ditt Namn:
Kom ihåg mig?

Din E-mail: (publiceras ej)

Din Bloggadress/hemsida:

Kommentar till inlägg:

Trackback
RSS 2.0