Tisdag - tidig dag...
Härlig dag idag... Jag va uppe redan klockan 6 imorse vilket inte direkt hör till vanligheterna för mig. Skulle iväg och ställa mig och pracka på folk våran enkät till c-uppsatsen eftersom de inte verkar vilja ta den självmant. Det gick i alla fall väldigt bra. Hann träna på morgonen också och för ovanlighetens skull så gick det rätt bra. Kändes ordentligt i varje övning! Mycket nice! =) Träningsvärken sen igår kommer dessutom krypandes...
Frukost: Yougurt, fiberhavregryn, keso
Mellanmål: 2 morötter, 2 st omga3, vitaminer
Lunch: Kyckling, fullkornsbulgur, senapsdressing, tomat
Mellanmål: Kesella, hallon, fun light, olja
Middag: Taconötfärs, fullkornspasta, ruccola, tomat, rödlök
Kväll: Proteindrink
Motion: Styrketräning bröck, baksida ben och mage (Crosstrainer 5 min, 3 x bänkpress, 3 x sned hantelpress, 3 x flyes i pecdec, 3 x liggande lårcurl, 3 x sittande lårcurl, 3 x omvända situps/benlyft)
Frukost: Yougurt, fiberhavregryn, keso
Mellanmål: 2 morötter, 2 st omga3, vitaminer
Lunch: Kyckling, fullkornsbulgur, senapsdressing, tomat
Mellanmål: Kesella, hallon, fun light, olja
Middag: Taconötfärs, fullkornspasta, ruccola, tomat, rödlök
Kväll: Proteindrink
Motion: Styrketräning bröck, baksida ben och mage (Crosstrainer 5 min, 3 x bänkpress, 3 x sned hantelpress, 3 x flyes i pecdec, 3 x liggande lårcurl, 3 x sittande lårcurl, 3 x omvända situps/benlyft)
Kommentarer
Postat av: Åsa
Härligt att träningen gick bra. Träningvärk kan vara bra skönt att få ibland ;)
Postat av: cizzi
det ser kanonbra ut. hoppas det går bra med uppsatsen =)
Trackback
