Tisdag - fick lite hjälp på gymet =)
Träningen idag var i alla fall väldigt kul. Vi var 4 st som tränade tillsammans... Eller ja, inte tillsammans, men som gick till gymet och tränade olika grejer, ibland tillsammans och ibland inte. Väldigt kul med sällskap i alla fall. Bra gick det också. Fick hjälp av en kille med kryssdraget för jag
har ju inte riktigt fått till det, men körde lätt för att försöka lära mig. Sen visade han en annan övning som va rätt rolig också som jag testade lite men va väldigt svag i. Trevligt när det finns folk som vill hjälpa till. Det behövs ibland ju!Frukost: Yougurt, fiberhavregryn, keso, 2 st omega3, vitaminer
Lunch: Kyckling, fullkornsbulgur, senapsdressing, morötter
Mellanmål: Kesella, hallon, fun light, olja
Innan träning: Proteindrink
Efter träning/middag (sen): Proteindrink, Pastasallad med fullkornspasta, skinka, ruccola, körsbärstomater, rödlök, balsamvinäger
Motion: Promenad 50 min
Styrketräning bröst och baksida ben, lite mage(Crosstrainer 5 min, 3 x flyes i pecdec, 3 x hantelpress, 3 x bänkpress, 3 x lätta kryssdrag, 2 x drag snett nerifrån, rakt framåt och upp, 3 x liggande bencurl, 3 x sittande bencurl, 3 x benlyft varvat med omvända situps på bänk)
Hehe ja visst är han söt! KOllade in din blogg jätte intressant måste jag säga. Har du några tävlingsplaner? Kram
Ahhh! Du ser riktigt fit ut, najs!
snygga armar! :)
de låter kul att gymma med folk.. en av anledningarna till att jag inte gillar att gymma är nog att man ofta är själv. jag skulle nog göra det mycket oftare om jag hade nån träningspolare! =)
jaaadå =) länka till mig =)
fettmätningar.... den obehagliga riktiga sanningen lixom ;) haha.. ja men de kanske man ska testa=)
Hej självklart får du göra det:) Lägger till dig oxå! Kramar
hej. undrar vad det är för kostrådgivning du går på. hur du kom i kontakt med det och kostnad? =)
Hur tidigt går du din morgonpromenad? Jag önskar jag hade tid, men att gå upp tidigare än 05.00 för att vandra..lockar inte :(
Lina: En kosttillskottsaffär här i stan. Tror bara den finns här men det finns säkert nått liknande i din stad. Jag surfade runt och hittade det. Annars går det säkert fråga på ditt gym om de vet nått liknande. Det kostade 800 kr och då fick man fria återbesök i 2 månader där kosten ändrades efter behov och med olika vägningar och fettmätningar.
Det ser bra ut. Gillar linnet =) jag är smått beroende av Nike linnen och målet är att ha ett av varje färg. haha
