Johannas Träningsblogg

Ett relativt snabbt lunschpass avklarat.. Jag har 3 timmars hål mellan förläsningarna idag... rätt skönt. Och passet gick rätt såbra också. jag kunde hålla greppet i alla fall. Det sm jag inte är helt nöjd med är latsövningarna. Vet inte varför men känns som om det inte tar så himla mycket... men men. Rodd gick jättebra, har fortfarande ont och axlar sved riktigt ordentligt... Supernice! men jag tror jag måste ta och hja lite vikter snart... Åtminstonde på axlarna, kan köra lite för många på dem... men hellre lättare och bra kontakt än tungt och ingen kontakt.

Nu ska jag tillbaka till skolan och sen är det nattåget till Östersund osm gäller. Ska upp och hälsa på familjen lite den här veckan. Åker hem igen på söndag. Ska bli rätt kul. Då kan jag träna lite med brorsan och så där också. Blir nog roligt! =)

Motion : styrketräning Rygg & Axlar: 3 x chinsmaskin, 3 x latsdrag 45,5 kg, 3 x latsdrag V-handtag 45,5 kg, 2 x roddmaskin 35 kg, 4 x skivstångsrodd 27-22 kg, 1 x rossmaskin igen, 3 x hantelpress 10 kg, 3 x sidolyft med hantel 5 kg, 3 x baksida med hantel 6 kg i superset med 3 x framåtlyft med skivstång 9,5 kg.