Johannas Träningsblogg

Japp... Då har jag genomfört ytterligare ett bra pass... Idag tog det faktiskt väldigt bra på allting. Hantelpressen är verkligen mördande.. och det känns ju bra! =) testade på dips i början av passet. var ju ett tag sen jag gjorde det nu. Klarade samma antal som sist så känns ju helt okej. Blir bra sen när jag blir lite lättare. =) triceps gick också bra. Ökade lite i pushdown och sen körde jag kickbacks som avslutning, för omväxlingens skulle. Tog väldigt bra.

Det är så väldigt fint väder ute idag så efter passet så gick jag hem, tog en p-drink och sen blev det promenad. Bara en kortis. Har ju inte hunnit gå nått på morgonen de senaste dagarma såd et var verkligen skönt att få vara ute och röra sig lite i solen. Skönt att den lilla snön som kom är borta också.

Nu ska jag plugga lite innan jag ska iväg på fest/middag. Vi ska ta med mat fårn våra hemländer. För min del blir det mamma scans köttbullar. Svenskare än så kan det väl inte bli. Hoppas man får smaka lite annat gott också. Och självklart god dricka... Vin och cider har inhandlats! =)

Motion: Promenad 35 min
Styrketräning Axlar & Triceps: 12 dips, 3 x axelpress 9 kg, 3 x sidolyft med hantlar 5 kg, 3 x framåtlyft med skivstång 12-9,5 kg, 3 x baksida med hantel 6 kg, 3 x pushdown 45-40 kg, 3 x fransk press 22 kg, 3 x kickdack 6 kg