Söndag - så väldigt mycket kultur det blev...

Annars har det varit en väldigt soft dag. En hel del plugg och det gick riktigt bra. Sen har vi ju varit på museum som sagt... Det är jag till vänster, brevid min lilla spinkisroomie. Sen så var det min tur med den numera traditionsenliga söndagsmiddan. Trattkantarellsoppa med baguette till. Smaskens. Och det har blivit flera omgångar med fransk chokladtårta från igår också. Onyttigt som tusan.
trattkantarellsoppa lät gott, jag ska också käka kantareller ikväll. egenplockade, känns räktigt som fan ;) vad var det för utställning ni var pÅ?
Låter skoj med lite kultur, det är ju inte varje dag direkt! Mmm hatar när man får så mkt träningsvärk i ben/rumpa att all konditionsträning blir förstörd! Körde ben igår och känenr mig lite härdad jag med!
Ett hett tips efter utfört benpass, är att gå en promenad på ca 30min för att transportera ut slagg och få in nytt syre med fräscht blod i musklerna.
Det funkar för mig, väldigt bra och är ett tips jag fick från min coach då jag också väldigt ofta fick mkt träningsvärk i flera dgr efter utfört benpass.
Utöver det Emil nämner så finns det studier som visar att lågintensiv cardio (på runt 20min) efter hård styrketräning hjälper kroppens kärl att återfå sin elasticitet som kan försämras något av tunga lyft.