Johannas Träningsblogg

Dagens träning gick väldigt bra faktiskt,men det var nära att jag inte tog mig dit, men är glad att jag gjorde det. Det kändes som om det tog jättebra allting. Fast jag fick nått fel i högeraxeln första gången jag skulle köra sidolyften så tog en liten paus från dem sen. Tror det kom när jag körde baksidan först egentligen. Triceps gick också bra och att springa gick helt okej. Träningen är väldigt rolig just nu, men det tar emot att gå dit. Motsägelsefullt!

jag känner mig väldigt fläskig annars just nu.... och så är det väl också. Ett fettlager som omger hela mig. Dagsfärsk bild på fettlagret. Inte så konstigt med tanke på vad jag ätit, men det är ju ändå tråkigt. jag har bara mig själv att skylla och det är bara jag som kan göra nått åt det. Idag skippade jag däremot godiset och planen är att göra det ett tag framöver. Käkade en jättegod lunch. Har 3 portioner kvar av det så blir nog flera! =)

Frukost: Keso, yougurt, müsli
Lunch: Stor fajitaswrap
Mellanmål: kesella med fun light
Efter träning: Proteindrink
Middag: Färsfylld aubergine, bönsallad
Kväll: Keso, macka med philadelphiaost

Motion: Styrketräning Axlar & triceps: 5 min crosstrainer, 3 x baksida i pecdec, 4 x hantelpress 9 kg, 1 x sidolyft med hantel, 3 x fransk press 19,5 kg, 2 x sidolyft med hantel, 4 x duschdown 40 kg, 1 x sidolyft med hantel. Springa 3 km