Johannas Träningsblogg

Fy vilket pissigt träningspass det var idag... Segt och eländigt. I vanliga fall brukar detkännas jättemycket när jag tränar ben tycker jag,men nu var det bara segt utan kontakt med musklerna. Ja, sprang i alla fall hem sen ochsög i min en p-drink och så gick jag och roomien på en liten promenad... riktigt skönt. Tråkigt bara att vi har så trista ställen att gå på här...

Ikväll har vi haft filmmys..: Eller jag har i alla fall haft filmmys och försökt tvinga mina roomies att va med på det men de verkar oerhört stressade över hemtentan som vi har... Var inte sugen på godis eller glass, men min roomies tjat om det gjorde att jag blev det och det var ytterst delikat kan jag säga! Mmmm! =)

Frukost: Keso, yougurt, müsli
Mellanmål: Äpple, 2 skivor bosnisk korv
Lunch: Honungs- och citronglaserade kycklingfiléer med bulgur, tomat, fetaost och ruccola
Efter träning: Proteindrink
Middag: Indonesisk gryta med bulgur
Kväll: Glass, choklad och bulle

Motion: Styrketräning ben: 3 x utsida 10 kg i supderset med 3 x stående vadpress 79 kg, 3 x sittande vadpress 30 kg, 3 x benpress 60 kg, 3 x benspark 42 kg i superset med 3 x sittande bencurl, 3 x bollövning. promenad 30 min