Johannas Träningsblogg

Jag tog mig iväg till gymet faktiskt... Väldigt glad att jag gjorde det också. Det gick faktiskt bra, mot alla odds... okej, jag var inte arnold-stark, men alla övningar tog och jag orkade springa en stund efteråt också. Jag hade ju tänkt försöka följa det schemat jag fick när jag hade instruktioner, vilket innebär färre övningar per muskelgrupp och pass... Därför var tanken att köra en liten stund kondition efter varje pass också, perfekt nu när jag tänkte slimma till mig lite... Mitt nyårslöfte är ju att dra ner på godiset... Inte sluta helt, men minska... Jag känner mig som en julgris just nu och sanningen är nog inte långt ifrån!

Förresten har jag bokat in en prenumeration på BODY idag... Blir superbra det. Fick jättebra pris också! Lönar sig att ringa dit tydligen! Ska bli kul att få lite inspirerande läsning,,. =)

Frukost: Keso, yougurt, müsli
Lunch: Pastasallad med kyckling, pasta, ruccola, avokado, rödlök, tomat, soltorkade tomater, fetaost, pesto
Mellanmål: Kesella och fun light
Efter träning: Proteindrink
Middag: Bulgur och indonesisk gryta

Träning: Axlar & triceps. 5 min crosstrainer, 3 x hantelpress 8 kg, 3 x sidolyft med hantel 5 kg, 3 x baksida i pec dec 21 kg, 3 x pushdown 35 kg, 3 x magövning, 3 x fransk press 17 kg, springa 2,5 km
Vikt: 71,2 kg