Johannas Träningsblogg

3 dagars vila har det blivit. Igår tänkte jag egentligen träna, men det blev aldrig av. Fast det var rätt skönt att bara ta det lugnt. Jag och roomien var ute på en långpromenad i det fina vädret istället. Men idag blev det träning av. Ben och Bröst och det gick riktigt bra. Bra kontakt i alla övningarna. Funderad epå att öka lite mer i benpressen, men det får vänta. Tycker dte är liiite obehagligt att köra bänkpress själv, men det funkar ju om man inte tar ut det allra sista. Det gjorde jag istälelt i den lutande bänken och pecdecen. Shit pommes frites vad det sved! =) Efteråt blev det en promead ute i det härliga vädret också så att jag slipper ha så mycket träningsvärk... nice nice!

idag är det tillbaka till vanliga maten igen... Fredag kväll och hela gårdagen hade jag ju ätardag. Och åt gjorde jag... men som sagt, idag är det vanliga maten igen... Rätt skönt. Lite jobbigt att gå runt och känna sig som en höggravid ballong hela tiden, men nog lockar start-müslin i skafferiet allt... haha... men den får vänta tills nästa helg istället=)

Styrketräning Ben & Bröst: 3 x utsida 15 kg superset med 3 x stående vadpress 97-88 kg, 3 x benpress 200 kg, 3 x bänkpress 40 kg, 3 x benspark 49 kg, 3 x lutande bänkpress i smith + 20 kg, 3 x liggande bencurl 30-35 kg superset med 3 x pecdec, 3 x sittande bencurl 63 kg