Johannas Träningsblogg

Imorse var jag ute på en morgonpromenad i perfekt temperatur och strålande solsken. Superhärligt var det! Måste blir fler såna...är man inne i det går det ju jättelätt men är man inte det är det ju lite svårt att ta sig upp... men när man väl gör det så är det verkligen värt det! =) Sååå härligt!

Träning blev dte på eftermiddan också och det gick riktigt bra. Inte latsdraget, men när jag använde V-handtag så kändes det rejält. Rodd gick också bra och axlar gick också bra.Testade ett set med hantelpress lite tyngre hantlar och det gick ju finfint så ska köra dem nästa gång, men de var upptagna mest hela tiden när jag skulle köra den övningen. Nästa gång blir det bara dem! =) Annars kändes det riktigt bra! Skulle springa lite efter, men hade ingen lust och en himla träningsvärk i benen fortfarande så blev ingen längre sträcka... Härligt med träningsvärk, men inte kul att bli hindrad... Skulle ha gått lite efter att jag tränade i lördags så hade jag nog sluppit en del av värken nu.

Motion: promenad 45 min
Styrketräning Rygg & Axlar: 5 min crosstrainer, 3 x latsdrag 49-45,5 kg, 3 x latsdrag V-handtag 49 kg, 3 x rodd 42,5-40 kg, 3 x skivstångsrodd 27-24,5 kg, 4 x hantelpress 11-10 kg, 3 x sidolyft med hantel 6-5 kg, 3 x lyft framåt med skivstång 9,5 kg, 3 x ryggresningar. Springa 1 km