Johannas Träningsblogg

Där satt den! Äntligen fick jag till ett bra gympass med hyfsade vikter, bra kontakt och bra känsla. Jippie! Som jag har väntat! och jag som funderade på att skippa träningen idag... tur att jag inte gjorde det! =) började med axlar osm gick jättebra. Sen så skulle jag köra framsida låt eftersom jag skippade det i fredags, men jag var tveksam... fast när det var upptaget där jag skulle köra baksidan av axlarna så var det bara att hoppa in i benpressen istället. Jag har ju fegat på i den bra länge i och med att det inte känts så bra... men idag kändes det bra och jag kunde ta någolunda vikter, men körde ändå inte svintungt... men det tog kan jag säga... och kunde köra lite tyngre i bensparken också än på sistonde... nice nice! =) Nu är jag riktigt taggad igen! =)

Så härligt när det går bra med träningen!!!! nu skulle jag vilja att det syns också! Jag vill ha mer axelmuskler!!! men men... det kommer väl.

Motion: Styrketräning Axlar & framsida ben: 3 x hantelpress 13 kg, 3 x lyft åt sidan i cabe 7,5 kg, 3 x framåtlyft med skivstång 12 kg, 3 x sidolyft i maskin 10 kg, 4 x benpress 200 kg, 4 x benspark 56 kg, 4 x hög rodd 50 kg