Aldrig har målet känts så avlägset...
- 1:a februari 10 km - 10,92 km/h i medelhastighet
- 6:e februari 10 km - 10,79 km/h i medelhastighet
- 11:e februari 10 km - 10,41 km/h i medelhastighet
- 17:e februari 10 km - 10,54 km/h i medelhastighet
- 19:e februari 6 km - 10,31 km/h i medelhastighet
Va inte så himla negativ. =) Ser ju inte så kasst ut med tanke på hur sällan du verkar springa (ca 1gg/v?). Vill du nå ditt mål får du nog prioritera löpträning framför styrketräning och springa lite oftare och kanske inte nödvändigtvis så snabbt/långt? Är knappast expert på löpning men det lär vara som med allt annat, det du vill bli bra på får du prioritera helt enkelt. Svårt att vara bäst på allt :) Sen om du planerar att springa en dag så ska du ladda på med extra mycket kolhydrater kvällen innan för att fylla på glykogendepåerna, men det vet du kanske om.
Vas: 2 ggr i veckan springer jag och vill inte springa oftare iom att jag ser det som ett komplement... tycker att det borde gå ändå,men kanske har nått nån sorts maxgräns nu... Brukar ladda dan innan, men gjorde inte det idag iom att jag åt frukost innan, visserligen en ganska klen frulle... kanske det som va felet... Ja, bättre lycka nästa gång. dina ord tål att funderas på i alla fall, som vanligt! =)
Äh! det är bara att kämpa på! Svackor har vi alla
Jag tycker att du håller ett hyfsat bra tempo! Sätt ett mål långt fram och kör på!
Tycker också att de ser bra ut. Du kanske ska testa att köra kortare pass, men snabbbare eller nåt sånt. Variation är kanon!
shit, springer du en mil??? Kanska ska ta och korta ner? Själv började jag ladda i okt/nov med spinning puls, jag har aldrig varit med om en sådan pulsförbättring! (iof började jag med skitdålig kondis men iaf). Jag springer 4-5 km/ gång med 2,5% lutning på bandet i hastigheten 10 km/h. Det är en lagom tur, jag är inte alls anfådd men det känns skönt och benen är trötta. Ska börja öka hastigheten nästa gång. Men vaföröfr just en mil år gången?
Hej, härlig blogg. . att testa intervaller eller HIIT-träning för att få till farten kan vara en idé, annars håller jag med om att en mil, det är långt :P iaf för mig.