Mycket bra benpass!
Förresten köpte jag upp mig på lite kosttillskott förra veckan... har funderat rätt länge på att köpa en ny burk Rage för den var så himla bra, men har aldrig riktigt kommit mig för... men så var roomien och shoppade på MM sports här om dan och kom hem med nån preworkout drink som de hade på rea... så jag sprang också dit och handlade sen. Vip-X... man blir pigg som bara den... motivation på burk helt klart... dock saknar jag den lilla extra kraften jag fick till att ta lite tyngre från Rage... men men, man kan inte få allt... Den här smakar bättre. Sen har jag även shoppat vitaminer och omega-3. Nice nice!
Motion: Styrketräning Ben: 5 min crosstrainer, 3 x stående vadpress 106 kg, 3 x knäböj 50 kg, 4 x benpress 200-240 kg, 3 x liggande lårcurl 45 kg, 4 x benspark 56-63 kg, 3 x sittande lårcurl 63 kg, 3 x sittande vadpress 30 kg
Nike-konvent i Stockholm :)
Låter som ett rejälst benpass.=) Lite nyfiken på hur många reps du gör?
Jonna: Benpress och Knäböj cirka 17-25, övriga övningar 5-12.
Härligt benpass! Ben är roligast att köra för man blir så himla slut av det.
Varför kör du så högt repsantal på benpressen och den fina basövningen knäböj? Är det ryggen som är anledningen? Du kanske borde köra lite tyngre/färre reps och bygga upp styrkan lite mer istället för att köra slut ländryggen? Bara nyfiken på varför du kör mördarreps på basövningen =)
http://mystorymystyle.blogg.se/2010/january/ar-frukt-nyttigt.html
Vad säger du om detta inlägg, hur är det med frukt och hur nyttigt är det?
Vas: Det är ryggen... Blir det för tungt så bara smäller det till och då kan jag knappt röra mig sen... så är det med allt där den kan tryckas ihop... men jag ar ökat 5 kg i veckan nu så det blir tyngre och tyngre... satsar på 55 nästa vecka! XD Benpressen, ja, där finns det väl inte riktigt nån anledning...