Johannas Träningsblogg

Det blev ett riktigt bra pass idag, trots att det var så tidigt på morgonen att jag knappt hade hunnit vakna till. Gick runt och gäspade hela tiden vilket måste ha sett roligt ut. Kan knappast ha sett ut som om jag var särskilt fokuserad, men det var precis vad jag var. Axlarna blev rejält mosade. Ont, ont, ont! =) triceps likaså. Det tog väldigt bra, men jag kände mig ganska svag, särskilt i frenchpressen där jag tidigare körde på 27 kg (innan min månadslånga vila) men nu inte ens orkade köra kvar på 24,5 kg efter 2 set utan var tvungen att byta ner mig till en lättare vikt. Men men, vikterna är egentligen inte det som är viktigast (oj vad vitsigt då) utan hur det känns och det tog väldigt bra. Jag är mycket nöjd med passet. Att det bara tog 45 min var också bra då jag har mycket att göra nu innan jag ska åka bort 2,5 veckor. Packa och greja massa här hemma.

Stannad till på systemet innan jag skulle gå hem. Det känns lite motsägelsefullt att först träna och sen gå på systemet, men så kan det va! =) En hel box med vin blev det!

Motion: Styrketräning Axlar & triceps: 4 x militärpress 24,5 kg, 5 x sidolyft med hantlar 10-9-8-7-6 kg, 3 x stående press bakom nacken 19,5 kg, 3 x sidolyft i maskin 15 kg, 4 x pushdowns 25-25-20-20 kg, 4 x frenchpress 24,5-24,5-19,5-19,5 kg, 3 x situps