Diverse krämpor och andra skavanker...
Dock så har jag börjat få ont i benen nu. Det gör ont på insida av vaderna när jag ska börja springa och även nu efteråt. Det är inte benhinneinflammation för det vet jag preciiiis hur det känns. Det känns snarare som att det är själva benet/skelettet som gör ont. Frågade de på gymet och de trodde att jag satte i foten konstigt och behövde bättre skor/skoinlägg och borde uppsöka löplabbet... Ja, det tål att tänkas på... så länge så härdar jag ut...
Motion: Springa 8 km
Irriterande med skavsår där.. =/ Har i princip alltid utslag osv under armarna. Jävligt irriterande och ingenting hjälper. Spelar ingen roll om jag rakar eller inte.. Orkar inte gå till läkaren igen heller, får alltid penicillin att äta men så fort kuren är slut så kommer dom ju tillbaka. Ibland är det så illa att jag knappt kan ha armen nere för att det gör så ont, haha.
Duktigt sprungit av dig =)
Se upp så du inte övertränar, det är inget kul.
Vas: hur märker man det då?
Ganska många symptomer för det och svårt att fastställa egentligen. Men några symptomer kan vara trött, seg, koncentrationssvårigheter, smärtor/skador, minskad träningsmotivation, dåligt träningsresultat etc. Googla på överträning + symptomer så kommer du hitta en hel del.
Tog egentligen upp det mest för att du verkar träna riktigt hårt (ibland morgon och kväll) i samband med att du nämner träningssvackor ganska ofta.
När jag känner att jag hamnar i/närmar mig en svacka så kör jag en återhämtningsperiod i en eller någon vecka, beroende på hur jag känner mig, med väldigt lätt träning i hel/halvkropps-split.
Vila ska inte underskattas :)
Kan tänka mig att det kan vara som Vas säger! Blev så då och då för mig när jag körde mycket karate och trappträning i Vås förut. Man bryter ner för mycket utan att det hinner återhämta sig. Känns som man aldrig kommer "framåt" i träningen, o det gör man ju faktiskt inte då heller XD
Vas & Emma: iof så känns det som att träningen går riktigt bra just nu... ökar lite hela tiden i styrketräningen och springer snabbare än nånsin... dock har jag aldrig sprungit så här mycket (2 ggr i veckan) nånsin i mitt liv innan så kan ju va därför om jag har felaktiga skor... Googlade och tyckte inte de andra symptomen stämde in på mig heller... men bara därför har jag utövat noll aktivitet (fast i datastolen) resten av dagen! =)
Aj! Ont med skavsår! Har du ingen gammal t-shirt som du kan klippa sönder och lägga lite tyg mellan?
Så fort man ökar och träningen går bättre, då är de extra viktigt att vila. Det brukar en löparvän till mig alltid säga åt mig så fort jag känner den där glädjen. "VILA". För enligt han är de alltid då risken för skador och överträning är som störst. :/
Bra sprungit!:) Haha jag har exakt samma problem! Har fått ont på insidan av vaderna trots att jag stretchar framsida av smalbenen innan jag springer. Jag har också fått skavsår under sportbehån....men du kanske som jag tar i med armarna också när du springer? Men tillbaka till problemet med vaderna....har fått ont i hälsenan också men stretchar både före o efter. Fast man kanske ska uppsöka löplabbet ändå. Lycka till , hoppas de försvinner!