Inställd träning
Johanna vill bara passa på o ge dej beröm! Ditt bloggande har varit så sjuukt bra senaste tiden! gillar
Asså kommer du inte upp i puls, dvs höjer din intensitet så förändrar du inte procentfördelningen av vad kroppen tar sin energi ifrån.
Vid lågintensiv träning större andel fett, och vid högintensiv träning större andel kolhydrater.
Du bränner också färre kalorier om du inte höjer din intensitet.
Detta behöver ju inte vara negativt, allt beror ju på avd du har för avsikt med din träning.
Du har ju oftast mindre energi att jobba med på morgonen också.
Men det är intressant det här med att mjölksyran kan komma vädligt tidigt ibland vid träning. Normalt säger man ju att ens mjölksyratröskel (laktattröskel) ligger runt 85% av sin maxpuls, men det spelar
Låter klokt med lite vila! Lyssna på kroppen och allt det där :)!
Evis: Tack så mycket! Det värmer! =)