Grymt helt enkelt...
Grymt träningspass igår. Grymt! Det kändes som att allt stämde. Grym kontakt, grymma övningar, grymt slut i musklerna efteråt. Jag var stark i bröstpressen, okej i snda bänken och det sved sjukt bra i flyesen. Mina axlar var ganska matta när det var dax för axelträningen, men alla övningar tog extremt bra. Jag är Nöjd, Nöjd, Nöjd! Mera såna här pass to come! =)
Idaghar jag börjat dagen med en promenad. Ikväll blir det ett sent armpass. Ett grymt ett!
Motion: Crosstrainer 30 min
Styrketräning Bröst & Axlar: 4 x bröstpress 63-63-63-49 kg, 3 x sned bänk i smith 40 kg, 3 x flyes i CC, 4 x axelpress 35-30-25-25 kg, 3 x stående press bakom nacken 19,5 kg, 4 x sidolyft med hantlar 7-7-6-6 kg, 3 x framåtlyft med hantel 6 kg
Idaghar jag börjat dagen med en promenad. Ikväll blir det ett sent armpass. Ett grymt ett!
Motion: Crosstrainer 30 min
Styrketräning Bröst & Axlar: 4 x bröstpress 63-63-63-49 kg, 3 x sned bänk i smith 40 kg, 3 x flyes i CC, 4 x axelpress 35-30-25-25 kg, 3 x stående press bakom nacken 19,5 kg, 4 x sidolyft med hantlar 7-7-6-6 kg, 3 x framåtlyft med hantel 6 kg
Kommentarer
Postat av: emliscious
det är så det ska kännas!!! fan vad grymt!!
Postat av: Anna
Kan inte du börja skriva kostdagbok igen? Intressant!
Postat av: Johanna
Anna: kanske det du... det tål att tänkas på...
Postat av: emma s
Grymt!!
Trackback
