Johannas Träningsblogg

John kom inte till gymmet förrän senare än mig idag så jag började träna själv... Jag hade alltså ingen passning och då är det svårt att köra tungt i bänkpressen. Jag körde lite lättare än vanligt men blev vääääldigt trött. Bänkpressen tog riktigt bra för jag orkade knappt nått i hantelpressen sen. Hade ingen kraft att skjuta på med alls! Efter att ha läst att Emelie tyckte att sneda bänkpressen var bästa bröstövningen just nu så bestämde jag mig för att prova på den igen jag också. Tycker det är lite svårt med rörelsebanan där men tycker ändå att jag fick till den rätt bra idag. Inte allt för tungt i och med att jag inte hade passning men jag är betydligt svagare i sneda pressar än raka också. Kändes rätt bra. jag blev trött. Avslutade bröstträningen med två grymma flyesövningar. Riktigt bra bröstträning idag faktiskt. Och även riktigt bra magträning. Min favoritövning för mage just nu är hjulet. Den är så himla bra! Smärtar riktigt i magmusklerna i bottenläget, häääärligt! Sen blev det till att slappa ett tag i soffan i receptionen med min protein-kolhydrats-drink medan John fick träna klart. Jag är riktigt nöjd med dagens pass! =)

Motion: Styrketräning Bröst & Mage: 5 x bänkpress 50-50-50-40-40 kg, 4 x sned hantelpress 18-18-18-15 kg, 5 x sned bänkpress 40-40-40-30-30 kg, 3 x flyes i CC, 3 x pecdec, 3 x hjulet, 3 x benlyft, 3 x magmaskin 36 kg