My all American lunch...

 
Fresh från jobbets canteen...
Kumminbröd, Pepper jack cheese, typ ett helt
skinkpaket, sallad, tomat, lök.
Plus en diet Snapple.
 
 
2012-11-07 @ 01:20:00 Kost Permalink

Kommentarer
Postat av: Linda

Hej Johanna!
Jag har en fråga som du kanske kan hjälpa mig med. Jag tränar alltid tidigt på morgonen. Kan du ge tips till mig vad jag bör inta innan träningen (kosttillskott) beroende på om jag ska köra ett styrke- eller konditionspass (namnge gärna en produkt)? Jag tror att BCAA innan träningen skulle vara bra för att förhindra muskelnedbrytning under träningen, men jag vet inte.... Å andra sidan har jag tänkt att jag lika gärna som ett kosttillskott kan äta lite keso / kesella innan träningen men det kanske inte går ut till musklerna / blodet som ett kosttillskott t ex BCAA?

Grymma träningsresultat du presterat på sistone!

Kram Linda.

Svar: BCAA går ut snabbare än keso/kvarg. Om jag var du så skulle jag äta en mindre frukost med främst kolhydrater innan, plus en aminosyre-shake. Skönt att ha nått i magen som ger lite kraft. Jag känner mig i alla fall lite kraftlös om jag är tom i magen när jag ska styrketräna. Konditionspass är det egentligen samma sak, men känn efter vad som funkar för dig. Jag får lätt håll så jag håller mig till bara aminosyrorna om jag tar nått. Ät sen rejält efteråt. Exakt vad och hur mycket du bör äta beror ju gvetvis på dina mål. Kör hårt!
Johanna

2012-11-07 @ 08:50:34

Kommentera inlägget här:

Ditt Namn:
Kom ihåg mig?

Din E-mail: (publiceras ej)

Din Bloggadress/hemsida:

Kommentar till inlägg:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0