Det känns som att jag hakat upp mig...
...men jag lyckades med ett nytt PB idag IGEN!
Helt otroligt vilket flyt jag har nu. Det känns som jag ökar varje pass i vissa muskelgrupper. Idag blev det nytt personbästa igen i knäböjen. Jag körde på 110 kg precis som sist, men idag klämde jag till med 1 repetition mer. Första setet blev en 5:a och därmed nytt PB. Set två blev en 4:a, alltså tangerat PB. Grymt. Sen stegrade jag mig nedåt igen på 100 och 90 kg. Det är otroligt vad mycket lättare en vikt kan kännas om man har kört tyngre innan än om man inte har gjort det. Sen kunde jag i alla fall glatt träna på resten av passet med ett stort leende på läpparna! Sååå nöjd!!!
Resten av passet gick också strålande. Jag höjde vikten i splitböjen och det tog därdet skulle kan jag lova. Det kändes riktigt bra och jag var bra mör i rumpa och baksida sen. Det är bra. Lite mer/rundare rumpa är ju aldrig fel. =) Sen blev det marklyft, benspark och vadpress och efter det kände jag mig bra färdig. Vad otroligt trött när jag kom hem så jag tog verkligen ut mig idag. Precis så som jag vill!
Dagens träning:
4 x knäböj 110-110-100-90 kg
4 x bulgariska splitböj med hantlar 18 kg
4 x rumänska marklyft 67 kg
4 x benspark 75 kg
4 x stående vadpress
8 km morgonpromenad
Kommentarer
Trackback
