Johannas Träningsblogg

Oj vad jag har pressat idag. Press, press, press och sen lite mera press. Hela 16 (!) set pressar! Jag brukar inte köra så mycket men idag blev det två övningar där jag körde på rejält med flera set där jag droppade vikten allt eftersom. På så sätt kan jag köra på med lika många repetitioner per set trots att jag blir tröttare och tröttare. Normalt sett brukar jag köra 3 eller 4 set per övning, men idag blev två av pressövningarna hela sex set och den ena 4... En hel del pressar med andra ord! Det kanske märks att jag gillar att pressa! =) Jag tycker det tar så otroligt bra! En annan axelöving jag gillar skarpt är sidolyft. Det bästa är att köra med hantlar, men även i CCn är den grym. Just hantelövningen kändes väldigt bra idag. Jag tycker faktiskt att jag får till övningen lite bättre med de hantlar som finns på mitt jobb-gym än mitt hemma-gym. Mystiskt det där men det känns faktiskt bättre. Får väl analysera vad jag gör bättre och köra så även när jag tränar här hemma vid... =) Resultatet av dagens pass blev i alla fall två axlar som var rejält trötta, ja helt slut faktiskt... Dagens pass var faktiskt en favorit i repris från förra veckan. Samma pass. Det gav mig en otrolig träningsvärk i axlarna så det måste ha varit bra. Hoppas på samma sak efter idag. =)

Jag hade egentligen lite funderingar på att testa att köra lite crosstrainer efter passet. Min kondition är rejält körd i botten. Sånt som händer när man är totalt stillasittande så länge utan att ens ta en liten promenad... Har ju inte riktigt känt att jag velat komma igång med "flås"-grejer än eftersom jag är rosslig i lungorna, men tänkte att det är lika bra att testa... Fast testa får jag göra någon annan gång för idag kände jag inte för det. Jag kände mig så väldigt nöjd när jag var klar med axel så jag var inte alls sugen på att hoppa upp på någon crosstrainer för att inse hur otroligt kass min kondis är. Det hade bara gjort mig lite småsur... Jag valde att gå hem nöjd och glad istället! Konditionen får jag ta tag i en annan dag! =)

Ja, vad kan man säga. Det är tydligen inte så poppis hos alla att gå på diet i nästan ett helt år. No shit! =)

Okej, kanske inte riktigt från noll till hundra men från totalt inaktiv till betydligt mer aktiv. Jag hade ju tänkt mig en mjukstart i helgen med en promenad igår och ett lättare träningspass på gymmet idag, men eftersom det var så dåligt väder igår så blev det inget av den tilltänkta promenaden. Jag gjorde helt enkelt så att jag tog den imorse. Februaris andra promenad! Kände mig mycket piggare än innan jag har promenerat. Tempot var inte högt... Jag blev faktiskt omgådd av väldigt många personer. Vid såna tillfällen märker man hur många hurtbullar det faktiskt finns. Riktigt kul... men det var ändå snabbare tempo än förra helgen då jag var ute då vi bara strosade fram. Hur som helst var det riktigt skönt!

På eftermiddagen fick jag med mig min bakfulla pojkvän till gymmet. Rätt imponerande för jag skulle nog aldrig träna dagen efter en partykväll, särskilt inte om jag kände mig bakis. Men han var duktig, som alltid! Vi är på rätt samma nivå med träningen just nu. Ingen av oss har tränat på väldigt länge. Båda har varit sjuka och krassliga i en evighet... Perfekt för att gemensamt uppstartspass alltså!

Det blev en blandning av ben, rygg och axlar. Riktigt kul. Jag hade egentligen tänkt köra utfallsgång, men jag brukar bli så flåsig när jag kör den och det kändes inte riktigt lämpligt idag. Annars så gick det ganska bra. Styrkan var som bortblåst, men jag fick ganska bra kontakt i övningarna. Jag valde dock att inte köra de sista repetitionerna på varje set för att inte ta ut mig allt för mycket. Luuuuugn start var det. Vill inte behöva bli sjukare eller sjuk igen. Förhoppningsvis gör det att jag inte får sån sinnessjuk träningsvärk också så att det gör det lite lättare att träna redan imorn igen. Dock kände jag att jag har tappat riktigt mycket. Styrka och kondition är ju rätt självklart, men jag kände mig riktigt vinglig även i hantelpressen. Hantelpress för axlar har jag alltid varit stabil i. Det har bara varit att pressa på. Hantelpress för bröst är en annan grej, där har jag alltid varit väldigt ostadig så det kändes knepigt att få samma känsla när jag körde axlar. Men men, bara att köra på så kommer det nog tillbaka snart. Hur som helst var det riktigt kul att vara tillbaka till gymmet igen! =)

Och förhoppningsvis äntligen frisk...  

Men om inget oförutsett (sjukdomsmässigt)händer så är planen att ta någon

promenad och ett lugnt gympass i helgen. Håll tummarna!