Måndagsfrukost på jobbet...
Hembakat surdegsbröd var en hit vill jag lova. Kittlade dödsskönt i kistan.
Morgonlöpning...
Imorse var det till att släpa sig runt Slottsskogen igen. Jag hoppades på bättre känsla den här gången än
sist jag sprang då det kändes totalt hopplöst. Tyvärr gick det inte riktigt som jag ville och det kändes om möjligt ännu sämre än sist. Det var alltså betoning på att släpa... Jag kände mig verkligen som en betongklump som inte ville lätta det minsta från backen. Det kändes inte så mycket som att jag sprang utan mer som att jag sniglade mig fram i någon sorts ormliknande, hasande vaggande rörelse. Sen har jag ingen aning om verkligheten, men det var känslan större delen av passet i alla fall. Det blev bättre mot slutet. Det blir alltid bättre mot slutet när jag springer. Det känns som om jag har väldigt lång startsträcka innan jag kommer igång på riktigt. Jag är ändå rätt nöjd för jag sprang överallt jag skulle springa och när jag tänker efter så blev jag nog inte riktigt lika slut som jag blivit de andra gångerna.
Det är ju inte bara dålig kondition som gör att det går lite halvkasst när jag springer. Den andra anledningen är ju att jag är tung, tung, tung också och det gör stor skillnad. Jag har märkt det förut också att just vikten gör stor skillnad för käsnlan i löpningen och det går ju inte att sticka under stol med att jag är mitt tyngsta någonsin just nu. Min kille tränar ju för Göteborgsvaravet just nu och har hittat en blogg på GP som han följer,
Varvetbloggen. Det handlar om en kille som ska springa Göteborgsvarvet. Han hade tydligen fått rådet att ett sätt att bli lite snabbare när man sprang längre distanser var att gå ner några kilon i vikt. Nu springer ju inte jag längre distanser och löpningen är inte min huvudträning. Det jag är ute efter är att få en mer "behaglig" löpning. Jag vill kunna känna att jag kommer in i ett flyt utan att varje steg känns som en kamp. Att det är härligt och inte bara jobbigt (men så klart också jobbigt). Just nu är det bara härligt efteråt. Men jag tränar på. Att gå ner i vikt är inget jag går in särskilt hårt för just nu. Jag får se det från den ljusa sidan, att jag är tung gör ju bara att jag får jobba ännu hårdare och då blir jag ju sjukt bra tränad... ;)
Gymväskan packad & I'm ready to go
Efter jobbet blir det träning. Ben coming up!
Nu är påsken slut...
Nu sitter vi i bilen på väg hem till Göteborg igen. Det har varit en riktigt härlig påsk. Några höjdpunkter:
- längdskidor på fjället
- ridning
- bowling
- promenad med vänner
- löpning
- shopping
- träffas hela familjen
- goda middagar
Påsk hos oss brukar innebära skidor och skoteråkning. Tyvärr var det väldigt lite snö i år så det blev ingen skoteråkning och bara lite skidåkning. Påskbord och sånt har jag faktiskt bara hört talas om senaste åren, men aldrig provat (vad är påskmat egentligen?). Vi har aldrig haft nån särskild mat vid påsk, mer än kanske ett ägg till frukost om man kommer ihåg. Påskägg slutade vi nog med när jag var 10 år. Fast inte har det gått nån nöd på mig för det. En hel del god mat har det blivit, precis som alltid när jag åker upp. Igår var det +300 gram älgfilé per person till middag (Jessica, jag tror nog det hade räckt till dig med:)).
På tal om mat så stannade vi precis och åt lunch på McDonalds i Mora. Nöden har ingen lag ibland. En fullsatt ganska stor restaurang. 90% barnfamiljer och av alla där inne var nog mer än hälften småbarn. Jag tycker det är ganska fascinerande att det verkar vara så vanligt att ta sina barn till snabbmatsställen. Fascinerande, lite äcklande och mest blir jag lite rädd. Iom att jag sitter och knappar på mobilen just nu orkar jag inte gå in så mycket på ämnet, men det är ju inte konstigt att barn blir så tjocka idag. Nu avskyr visserligen mina föräldrar McD men annars hade man väl fått vara glad över att McD inte öppnade i Östersund förrän jag var 14 kanske? Nu har jag iof ingen aning om hur deras vanor ser ut i övrigt men så många barn på samma gång som såg riktigt hemmastadda ut är ju knappast ett gott tecken.
Mera påsk...
En underbar påsk...
En betongklump kommer farandes...
Jajemen, löpning blev det imorse även om det var väldigt svårt att komma ur sängen just idag. Fast jag hade vi bestämt mig för att premiärspringa min nya pulsklocka så det var ju bara att pallra sig upp. Eftersom jag dessutom ska sitta i bilen i dryga 10 timmar idag (3,5 timme avklarade än så länge) så ville jag röra lite på påkarna innan dess. Så som sagt, det var bra att pallra sig upp. Tyckte jag alltså. Det tyckte nog inte min kropp. Det kändes som att jag släpade runt på betong. Kroppen var tung, benen var som stora tjocka stockar och jag tror det var med nöd och näppe jag lättade något från backen. Nog för att jag inte direkt är någon lättviktare just nu, men jag kände mig tyngre än jag förtjänade tycker jag allt. Kanske var det så att jordens dragningskraft, tyngdkraften, var extra stark imorse?
Det gick ändå hyfsat bra. Jag sprang precis de sträckor som jag planerat (går uppför två långa, sega backar) och det känns som ett under att jag tog mig runt så pass bra som jag gjorde med tanke på hur det kändes. Pulsklockan visade dessutom att jag höll mig mellan 5:15-6 min/km vilket känns rätt bra. Det kändes ju som att jag singlade mig fram. Helt klart är jag nöjd. Och känslan efteråt är ju sååå härlig!
Pulsklockan då? Jo den funkade jättebra. Nu ska jag bara lära mig alla funktioner också så blir fet nog superbra. Kan ju inte utvärdera den än, men känner mig väldigt nöjd med köpet!
Det gäller att välja rätt låda...
Vi har rätt mycket konsulter på mitt jobb... från rätt många olika konsultföretag. Det innebär att vi överöses med påskägg fyllda med massvis med godis till påsk (och tydligen är det ännu "värre" vid jul). Bra smak har de rackarna också. Flera av äggen har innehållt några av de godisar som jag gillar bäst. Och jag har gått och plockat lite varje dag... Valt ut guldkornen ur alla påskägg. Plockat och stoppat i min ena låda... Så där lite längre in i lådan... inte längst ut så att man lätt kommer åt det, utan längre in så att man verkligen måste dra ut lådan för att få tag på dem... Där ska de ligga tills en dag då jag är väääääldigt godissugen och då ska jag äta dem. Idag var inte den dagen. Mest troligt inte imorn heller... men de är i tryggt förvar så länge... Fram tills jag är så där riktigt sugen kan jag bara öppna lådan under där jag samlar på nått annat... Frukt. Där plockar jag på mig lämpliga mängder frukt från de fruktkorgar vi får flera gånger i veckan. Här ser ni gårdagens och dagens ranson.
Kompressionsstrumpor...
I höstas köpte jag mig ett par kompressionsstrumpor. Förhoppningen var att det skulle hjälpa mig att inte få ont i benhinnorna så fort jag promenerar eller springer regelbundet. Nu har jag i och för sig varit väldigt försiktig sen dess också men jag har i alla fall sluppit problem med benhinnorna. Mina strumpor är med mig på alla promenader och löppass. De sitter riktigt tight och är väldigt sköna. Kompressionsstrumpor ska även vara bra om man har krånglande vader eller känner att vaderna är stumma (tror jag det var). Jag rekommenderar i alla fall! :)
Måndagsfrukost på jobbet...
Perfekt när all mat var slut hemma!
24 månader på Life Health & Fitness
Ikväll ska jag se finalen av Biggest Loser
Jag älskar Biggest Loser! Helst den amerikanska versionen, men årets svenska har varit riktigt bra. Ikväll är det final och den måste jag bara se! Jag är ett stort fan av alla program som handlar om fetma, matvanor, gå ner i vikt och dyl. om det så är underhållningsprogram som Biggest Loser eller dokumentärer. I like it! Vem jag hejar på ikväll vet jag inte riktigt...
Nu är det dax för lunchträning...
Axlar står på menyn...
Löparskorna får vila...
Nu är min pojkvän iväg och springer. Han ska springa Göteborgsvarvet i maj så det är hårdträning som gäller nu. Jag skulle ju som sagt ha följt med och sprungit åttan medans John och hans kompis sprang en längre sträcka... MEN, nu ligger jag här nedbäddad i soffan under en filt istället. Det känns faktiskt himla surt Jag har sett fram emot att springa länge och just åttan har jag sett fram emot med lite skräckblandad förtjusning hela helgen... Tyvärr så blev jag otroligt trött när vi körde hem förut och kände mig nästan lite småsjuk. Däckade i soffan direkt när jag steg innanför dörren och har inte velat stiga upp sen dess. Vid såna tillfällen är det bättre att stå över. Jag känner helt klart att jag valde rätt, men det känns lite tråkigt. Det viktigaste är ändå att inte bli sjuk och det hoppas jag att jag kan undvika. Även om det inte blev någon löpning idag fick jag en väldigt härlig promenad imorse. =)
Imorn tränar jag mitt sista pass på Sats. Mitt gymkort går nämligen ut imorgon. Kommer kännas väldigt konstigt. Jag har ju tränat där i 3,5 år nu och jag gillar gymmet skarpt. Däremot tror jag att det nya gymmet kommer att bli väldigt bra. De har en kampanj just nu så jag ska faktiskt signa upp mig redan nu... Annars blir det till att hålla mig till jobbgymmet tills vi flyttar om en dryg månad... och kanske köra igång mina 3 månader på Sportlife som jag har innestående... Vi får se. Träning blir det oavsett var! =)
Underbar helg...
Vi spenderar helgen på Bohusläns kust. Såååå underbart.
Perfekt väder, perfekt temperatur. Grillpremiär! Och bara alldeles underbart!
Imorse blev det en promenad och när jag kommer hem till GBG ikväll så blir det till att avsluta helgen med att springa 8an i Skatås. Lite nervös inför det, men ska bli kul.
Nu njuter jag vidare! =)
Vila pågår...
Det här är min utsikt hela helgen. Inte dumt, inte dumt alls. Valde bort Battle of Scandinavia för det fina vädret och jag ångrar mig inte en sekund! :) (Update: Kom precis på att BoS är ju inte förrän nästa helg.)
I motvind med stumma vader...
Imorse begav jag mig ut på en liten löptur, den andra för i år. I natt har det tydligen regnat i Göteborg så det var riktigt friskt och härligt ute och jag var nästintill själv. Jag mötte bara 4 personer på hela rundan och då springer jag ändå i Slottsskogen som det alltid är mycket folk i... Gårdagens starka vindar hade inte riktigt gett med sig idag så jag hade en väldig motvind i min uppstartssträcka som vanligtvis är en lång behaglig sträcka som mestadels går nedför. Motvinden gjorde dock att det var den delen som var absolut jobbigast på hela biten. Oj vad det sved i bröstet! Nått annat som inte kändes super var mina vader som fortfarande har kvar träningsvärk sen sist jag sprang (i torsdags). De var alldeles stumma och inte alls villiga på en morgonrunda... Men det var jag så jag kom runt i alla fall. Det gick riktigt bra. Kände mig ungefär som sist. Varken bättre eller sämre. Det gick nog inte hiskeligt fort. Jag försökte till och med sänka tempot ibland så att jag säkert skulle orka. Jag är i alla fall väldigt nöjd! En mycket bra start på dagen. Nu är jag redo för att jobba hela dagen!
Måndagsfrukosten eskalerar...
Nyttighetsfaktors verkar ha försvunnit över vår fina måndagsfrukost. Gott var det iaf!
Sprang för första gången på ett halvår...
Efter ett löppass i höstas...
I torsdags tog jag en liten löptur på morgonen. En si så där 5 km blev det på morgonkvisten. När jag kom tillbaka räknade jag ut att jag inte har sprungit sen i september. Då var konditionen rätt bra, men benhinnorna började krångla så jag var tvungen att sluta springa. Sen har jag varit sjuk och inte kunnat springa på grund av det och även på grund av andra anledningar. Nu är det däremot fritt fram så så fort det var ok så begav jag mig ut. Tidigt på morgonen och nästan själv var jag.
Som väntat var konditionen inte vad den vad sist jag sprang. Jag har faktiskt riktigt dålig kondition just nu eftersom jag varit så väldigt inaktiv och inte ens gått promenader eller nånting. Ändå blev jag ganska förvånad hur bra det gick. Det gick rätt bra första biten, sen så blev det riktigt jobbigt ett tag innan det lättade och mer flöt på. Jag har ganska lång startsträcka innan jag kommer in i det behagliga... Eller i torsdags blev det kanske aldrig behagligt iom att min ork var så dålig, men jag fick in "lunken" rätt bra i alla fall. Jag springer en runda som har 2 långa sega backar och där brukar jag faktiskt välja att gå uppför, så även i torsdags. Jag var riktigt nöjd efteråt i alla fall! Känns härligt och jag är sugen på att springa mera men måste samtidigt vara försiktig eftersom jag har så känsliga benhinnor (eller vad det nu är som krånglar). Skynda långsamt helt enkelt... Kul ska det bli i alla fall!
Det lustigaste med löpningen var ändå att jag fick sån träningsvärk i MAGEN!!! Inte mitt på utan sidorna... Om man tänker ett ganska smalt sexpack (inte för att jag har ett då) på mitten så är det precis på sidorna om det som jag har fått sån otrolig träningsvärk... Min teori om det hela är att det var väldigt jobbigt så att jag rörde mig mer som en orm i kroppen för att ta mig framåt... Haha, ja, jag vet inte... Men träningsvärk i ban och framförallt vader kom också sen... Nu ska jag bara bättre på konditionen lite till också så att det kan bli behagligt att springa igen. =)
Måndagsfrukost på jobbet...
