Johannas Träningsblogg

Jag känner mig lite bättre nu faktiskt... Jag känner mig friskare... Jag är piggare än jag varit på riktigt länge. Tanlkarna rusar genast till träning... Jag kanske skulle träna... eller åtminstone ta en promenad. Men så kommer plötsligt en hostattack och jag får inse att jag faktiskt inte är helt frisk än. Men hostan är bättre. Nu blir det bara korta hostningar med 4-5 hostningar per gång... Bara ibland kan de här monsterattackerna på 5 min konstant hostande komma... Ja, det är bara att inse. Jag är inte frisk än, men jag är helt klart på bättringsvägen. Jag är ju trots allt bara inne på dag 4 av 9 i min antibiotikabehandling. Hela fem dagars pillertrillande kvar. 

Nu gäller det bara att ge min till tåls. Tids nog ska jag också träna och röra på mig igen... men några dagar hit eller dit kan ju faktiskt kvitta när jag vilat så otroligt länge nu. Tidigare har jag nog som mest haft en veckas uppehåll på träningen under flera år... Är det sån vila så gör ju en dag hit eller dit stor skillnad. Är det så lång vila som jag haft är ju några dagar som en fis i rymden. Jag får träna tålamodet istället. Ingen träning förrän tidigast fredag... om ens då. =) Det viktiga är att jag blir frisk för vad har jag för nytta av att träna en dag tidigare om det gör att jag sen måste vila mycket längre?

Idag är det alla hjärtans dag...
Ett ypperligt tillfälle att ta hand om sina hjärtan...
Både personer som man tycker om och sitt eget som tar dig genom livet.
Och sen gör vi det imorn igen... Det är ju faktiskt viktigt varje dag! ;)

Inspirationen till att blogga är inte direkt på topp... Det här ska ju föreställa en träningsblogg men jag tränar ju aldrig. Men håll till godo. Snart ska jag in på gymmet igen. Satsar på nån gång under den här veckan... Men tills dess får jag skriva lite torftiga inlägg... Min pojkvän påminde mig om att jag "lovat" att skriva alla punkter på den här listan ---> Lista. Det har inte blivit så mycket av det på sistone eftersom jag tycker listan är lite småtrist och även för att jag inte riktigt har nått bra svar på de punkter som är kvar... men jag ska försöka. Några till blir det nog.

Angående favoritmat så kan jag faktiskt inte säga någon exakt rätt så där. Jag gillar mycket. Bara det har bra och ganska rejäl smak så passar det mig finfint. För min pojkvän är svaret tydligen uppenbart. Min favoritmat är kött... Ja, och det stämmer ju på ett sätt. Jag älskar kött! Jag skulle inte kunna tänka mig att äta en måltid utan kött. Det känns liksom inte som en komplett måltid. Även tråkigt med mat som innehåller för lite kött, typ som pastarätter som man köper. Godast är nog en riktigt bra stekt köttbit, helst då älg. Gärna som pappa har stekt. Annars så gillar jag också den pizzan som man får i korg och köper på El Corazon här i Göteborg. En tjockare pizza som man får välja vilka ingredienser man ska ha på. Jag brukar köra en stor som är för två personer som jag och min pojkvän delar på. Mysigt och gott. Vanlig pizza tycker jag inte är så mycket att hänga i julgranen och jag har faktiskt inte ätit någon sen någon gång 2010. Har inga planer på att äta det heller. När jag tänker på det så känns det bara BLÄ i hela kroppen, men den pizzan på El Corazon är som en helt annan rätt. Delikat!

Jag älskar mat och att äta och det finns massor av saker som jag tycker om. Det finns även massor av saker som jag inte tycker om. Till exempel mjölk, gurka, paprika, korv, pannkakor, mayonäs, gröt, saker som känns flottiga/feta när jag äter dem, saker med för svag smak. Jag tycker även om när maten känns hyfsat fräsch så därför går alternativ som känns sunkiga väldigt ofta bort (typ thai). Jag tycker jag är ganska lätt att tillfredsställa matmässigt... fast många (John) håller nog inte med. =)

Svängde förbi vårdcentralen idag när jag kom hem till Göteborg igen...

Äntligen gav det resultat. Lunginflammation och mykoplasma.

Behöver jag ens säga "vad var det jag sa?"

Jag borde nästan ta och utse mig själv till läkare för jag verkar ju ytterst kunnig! =)

Nu fick jag iaf äntligen den medicinen som jag tror att jag behöver.

Om det inte är rätt så kommer i alla fall placeboeffekten göra min frisk för jag tror stenhårt på den här... Lite osis bara att det tar hela nio dagars medicin-ätande innan man kan räkna sig som frisk... men jag hoppas att jag blir "lugn styrketränings-frisk" snabbare än så... Vi får se =)

Inne på 1,5 månads sjuka nu i alla fall så nu får det vara nog.

Färska räkor, havskräftor och nybakt baguette.

Kittlar dödsskönt i kistan. =)

Imorse var vi ute på en förmiddagspromenad, eller ja, vi strosade mer fram egentligen... Solen sken, temperaturen var perfekt och det var helt enkelt underbart! Insåg även att det faktiskt var min första promenad i på hela februari... I december blev det två promenader, i januari likaså... och än så länge en i februari... Får se om jag klår de senaste månaderna eller inte... Halva månaden kvar... =)

En sak jag kan rekommendera till alla som tycker om att vara ute och springa, promenera eller träna på olika sätt är vinterfodrade tights. De är grymma. Som vanliga tights, men betydligt tjockare och lite luddiga på insidan. Varma och sköna och man slipper det där med byxor som dras mot varann och fladdrar omkring som blir när man har pösiga byxor. Mina kommer från Swedmount, men det finns många bra från bland annat Adidas och Craft. Vissa har till och med vindtätt på framsida lår och passar nog jättebra för löpning och längdskidor. Bästa vinterträningsplagget!

Hej och välkomna till sjukdomsbloggen. Det var en gång en träningsblogg... men numera kretsar ju allt kring sjukdom och krasslighet. Så oerhört tröttsamt... Satt i bilen idag och pratade med sjukvårdsupplysningen som tyckte att jag skulle gå till vårdcentralen igen på måndag. Idag har jag nämligen hållt på hosta upp mina lungor. Var något bättre med hostan ett tag, men då var jag så himla trött i kroppen... Senaste dagarna har jag varit något piggare i kroppen, men hostan har varit värre... Tanden gör i alla fall inte särskilt ont längre... Det är i alla fall nått som är bra... 

Det här med vårdcentralen tycker jag mest bara är krångligt. Tydligen fick man bättre vård och chans till utredningar om man gick till sin ordinarie vårdcentral. Jag brukar alltid gå till jourcentralen eftersom min vanliga central numera bara har öppet 8-17. Vem kan gå till vårdcentralen då egentligen? Antingen jobbar man väl den tiden eller så är man hemma och är sjuk... Är man hemma och är sjuk så är man antagligen så sjuk att man inte kan gå till vårdcentralen ändå... Helt värdelösa öppettider med andra ord. Tydligen får man inte heller gå på den vårdcentral som ligger närmast utan man ska gå till den man är listad på, vilket gör att jag måste åka till andra sidan stan för att gå till vårdcentralen under arbetstid... Men jag har i alla fall nära hemifrån, men det är ju aldrig öppet när jag är hemma... Ja, kanske dax att byta vårdcentral helt enkelt... (känner mig allmänt pessimistisk... Att aldrig få bli frisk gör tydligen det med en)

Helgen ska i alla fall spenderas utanför Fjällbacka. Myspys på hög nivå. Film, läsa, bastu, titta på fin utsikt, promenera längst havet (om vi är krya nog) och ett besök på Sportshoppen.

Som jag sagt innan så känns träningen väldigt avlägsen just nu... Hoppet om att bli helt frisk känns som bortblåst... men idag har jag i alla fall gjort lite roliga saker... Jag fick nämligen massage på jobbet av en himla duktig kille... Väldigt skönt var det. Han berättade även att jag var väldigt avslappnad i kroppen med ovanligt lite spänningar nånstans... Bra bra! Känns skönt att veta att jag är hyfsat fräsch i kroppen.

Massage är egentligen nått man borde unna sig oftare. Det är nog extra viktigt för oss som sitter stilla och i monotona ställningar framför en dator hela dagarna. I höstas gick jag ju på regelbunden bindvävsmassage, eller jag gick på det 4 ggr, mer blev det inte... men jag tror att det gör kroppen rätt bra. Jag har ett klippkort så har en gång kvar som jag kan gå till Flex massage. Annars kommer massören till mitt jobb en gång i månaden så jag ska nog se till att boka upp mig på det varje gång. För er som bor i Göteborg kan jag även tipsa om elevmassage på Axelssons Gymnastiska Institut (såg precis att de finns i Sthlm och Malmö också) om man vill komma undan lite billigare. Massage är ju tyvärr rätt dyrt. Där har de låga priser och riktigt duktiga massörer som är under utbildning och behöver personer att öva på med jämna mellanrum. Jag har provat dem en gång och var väldigt nöjd.

Enda sen jag upptäckte Aldrig Vila-bloggen för snart ett år sen har jag tyckt att Mikael Hollsten är grym...
Han är ju från Östersund, bara en sån grej liksom.
Och inspirera, det kan han!

Victor, en trevlig prick...

Jag har varit hos tandläkaren idag. Alla säger att man måste det om man har ont i flera dagar, inte kan sova på nätterna för det gör så ont, är svullen om kinden och ja, har fruktansvärt ont helt enkelt. Tydligen kan man få inflammation är smärta i visdomstanden sånt som måste kollas upp så kollade upp det gjorde jag. Enligt tandhygienisten så kan man tydligen få inflammation där efter att man varit sjuk... precis samma som att jag fått öroninflammation och ögoninflammation tidigare gånger efter att jag varit sjuk. Nu satt det värsta dock inte kring visdomstanden utan det var ännu värre kring tanden framför, men klart inflammerat i båda. Hon upprepade flera gånger att det faktiskt var riktigt synd om mig. Ja, jag kan inte annat än att hålla med. Det ÄR riktigt synd om mig. När någon utbildad och kunnig säger det så kan man ju inte annat än att ta fasta på det. Eländet verkar aldrig ta slut. Inte känner jag mig helt frisk heller, men i alla fall inte helt däckad som innan. Kan det bara gå över snart?

Det här med ett aktivt träningsliv. Det känns ju som bortblåst. Var det kanske en dröm jag hade eller? och nu har jag vaknat upp till verkligheten. Kvällarna känns väldigt korta numera... Hur har jag nånsin hunnit med att träna efter jobbet också? ja, det är lustigt. Jag minns när jag slutade med ridningen. Tyckte det var helt sjukt vad mycket tid man hade helt plötsligt... Fast frisknar jag till nån gång så kommer jag ju känna mig piggare och lite mer på hugget att utnyttja tiden. Inte så lätt när man mest känner för att gå och lägga sig hela tiden som det känns just nu... Trött, tröttare, tröttast. Ont, ondare, ondast!

Till en helt annan sak... Många mailar mig om hjälp med träningsprogram, kostscheman och väldigt ingående råd angående träning/mat/kroppen. Please don't! Jag har varken tid eller lust att hjälpa er då jag redan har ett heltidsarbete och liv som jag är väldigt nöjd med. Jag är dessutom inte utbildad att hjälpa er heller. Ni får säkert betydligt bättre hjälp från någon som ni kan träffa irl istället för via e-mail från någon ni aldrig träffat. Sök upp närmsta personliga tränare så hjälper de er nog gärna. Några övergripande saker kan jag dock säga: din kropp beter sig/är antagligen helt naturlig, det går inte att punktförbränna fett, man blir inte stor av att träna tugnt när man styrketränar, och lösningen på det mesta tycker jag är en kombination av tung styrketräning och konditionsträning. There you have it!

Bra med en tidning som håller sig till samma utseende! ;)

År efter år, nummer efter nummer.

Hittade endast en som skilde sig från mängden under hela tiden jag varit prenumerant.

Skillnaden var att den hade röd text. Fick inte komma med i högen! =)

Ja, så känns det. Jag har ju legat hemma sjuk i tre dagar. Bara dölegat för jag har känt mig helt slut och huvudet har känts som det ska explodera. Idag känns det dock lite bättre, men nu har jag ont i en visdomstand (hade det igår också) så istället har ena kinden svullnat upp. Det ser ut som det hänger på kinden, ungefär som på vissa hundraser. Inte vidare attraktivt kan jag säga. Inte känner jag min helt hundra i kroppen heller. Men nu hoppas jag verkligen att det går över snart så jag kan börja träna i veckan igen. Jag håller tummarna för det i alla fall. 

Nu i helgen är det sista rycket med stylingen av lägenheten. Vem hade kunnat tro att det skulle ta sån lång tid för nått som stylisten bara kallade "lite småfix"? Men det är rätt kul ändå och visst blir det fint men kanske inte direkt optimalt ur levnadssynpunkt. Vissa saker tycker jag var finare innan också, men allt gör sig tydligen inte bra på bild. Imorn är det fullt ös som gäller igen.

Är det nån som har missat reklamen om Shake-Weight? Den har ju gått på reklam på TV i ett år nu eller nått sånt. Första gången trodde jag att det var ett skämt eller nått, ni vet nått sånt här lurprogram. När jag förstod att det faktiskt var riktig reklam för ett träningsrepskap så trodde jag i alla fall att ingen någonsin skulle köpa den. Jag kan förstå att många vill prova på nya saker, men det här ser ju helt absurt ut. Snacka om att jag blev förvånad när jag såg att mina vänner i USA köpt varsina(!). Nu har jag ju ingen aning om effekterna, men jag kan inte tänka mig att de är ens i närheten av vanlig traditionell träning. 

I och med vår flytt i vår så kommer jag även att byta gym.

Jag har redan börjat spana på det nya gymmet som vi kommer att ha väldigt nära till.
Jag tror att det kommer bli grymt!

De beskriver det så här:

2250 m2 friskvårdskvalité fördelat på 4 måningar som andas lyx och komfort. Stora luftiga ytor, lyxigt, massor av konditionsmaskiner och ett stort välutrustat gym kompletterat med 2 gruppträningssalar. Det ligger smakfull parkett på hela anläggningen och specialgjort, massivt junkergolv i gruppträningenssalen. Stora och fräscht designade omklädningsrum med mahognyskåp, väl tilltagen bastu och gott om duschar. Golvvärme och helkaklat golv förnöjer upplevelsen i omklädningsrummet ytterligare.

Jag tror jag kommer att trivas! =)

Jag börjar bli riktigt less nu. Eller fel. Jag är riktigt less på att ständigt vara lite småkrasslig. Igår kände jag mig dessutom ännu sämre och trots att jag försökte peppa mig själv under dagen så gick det helt enkelt inte att gå till gymmet. Jag däckade i soffan istället. Min pojkvän mådde också dåligt tyvärr. Ingen av oss har varit på topp på länge. Jag är övertygad om att jag skulle behöva en kur med penicillin men läkarna vill ju inte skriva ut nått. Min hostmedicin och astmamedicin hjälper inte till mycket mer än att jag sover lite bättre på nätterna, men även den effekten börjar avta. 

Till råga på allt så känner jag mig ännu sämre idag så nu är jag till och med hemma från jobbet. Hemma och sjuk. HUr tråkigt som helst. Huvudet bultar, kroppen gör ont, jag är varm och kall om vart annat. Det är inte alls särskilt roligt det här. Både för att det helt enkelt suger att vara sjuk/krasslig, trött och hängig hela tiden, men även för att jag varit sugen på att komma igång ordentligt med träningen efter min långa viloperiod och nu får jag bara käpp efter käpp i hjulen känns det som.... Nu ska jag ligga stilla idag och vänta på bättre tider, att bli frisk alltså. Det är det bästa jag kan göra föratt bättre på situationen just nu.

Jag underskattade visst hur mycket tid helgens projekt faktiskt skulle ta. Jag hade räknat med att lägenheten skulle vara helt färdigstylad nu, men tyvärr ser det mer ut som ett bombnedslag. Den största felräkningen låg i färgens torktid. Bu! Sen så gillar tydligen inte alla att kliva upp, kasta i sig frukosten på en minut och köra igång med fullt ös direkt. Dessutom var det tydligen fler än vi som planerat att shoppa på Ikea idag, dock i betydligt lugnare tempo vilket gjorde det svårt för oss att superspeeda runt. Sen var Ikeas utbud inte mycket att hänga uu granen, förvånande nog. Jag som trodde de hade allt, i alla färger dessutom. Men icke! Men men, vi är en god bit på väg. Bara liiiite kvar... Men det är ingen hets.  

Ja, som ni förstår har det inte blivit nån träning varken idag eller igår... Men jag är ändå helt slut så det kanske var lika bra. Imorn däremot, då SKA jag få till det där benpasset som egentligen borde ha skett i fredags. Har bara tränat två gånger den gär gångna veckan. Inte bra, inte bra. Men egentligen kanske det är bra. Det är bra med lite mjukstart nu efter den långa vilan. Och sen även för att min hosta inte blir eller har blivit bättre. Jag känner mig faktiskt riktigt krasslig emellanåt. Segt, segare, segast!

Annars så har Emma dragit igång en liten Biggest Loser-tävling som både jag och John ska delta i. Det blir vi två, Emma, hennes mamma och pappa, nån jobbarkompis och kanske fler. Många i alla fall. Lite roligt och kanske den press jag behöver för att skärpa mig med maten. Under januari har jag bara haft 4 dagar som jag inte ätit godis på, resten har det varit minst 500 gr per dag. Illa! Första invägningen sker imorn.