I min träningsväska...
Min träningsväska är en svart väska från Björn Borg som jag köpt på Sportshoppen i Tanumsstrand. Med den får jag med mig det jag behöver och egentligen så packar jag aldrig ur den heller. Eftersom jag aldrig duschar på gymmet (förutom några gånger i höstas då jag körde morgoncardio på gymmet innan det byttes ut mot behagligare utecardio) så slipper jag släpa med mig saker som duschtvål och handduk. Tack vare det så blir det inte heller några svettiga grejer som måste plockas ut heller utan väskan är alltid färdigpackad så när som på drinken som måste blandas varje dag och diskas efter paset.
Det som alltid finns i min träningsväska är:
- Hänglås
- Gymkort
- Träningsskor
- Träningshandskar
- Dragremmar
- Vattenflaska
- Efter tränings-drink (protein+kolhydrater)
Under hösten har jag även haft en liten svetthandduk i väskan som jag kan torka svett från pannan med när jag kör cardio. Väl behövligt eftersom jag brukar svettas som en gris då. =) Annars är det allt.
Redo för träning
Ett fint idrottsminne...
Egentligen skulle jag skriva om ett fint idrottsminne... men jag vet faktiskt inte vilket jag ska välja ut... Ska det vara nått inom ridsporten kanske? Ska det då vara nån av alla de extra roliga hästtävlingar jag varit på? Ska det va nån extra prestigefylld tävling som jag vunnit eller placerat mig bra i? Ska det va nån lagtävlan som mitt lag vann? Nån träning som stod ut? Eller nån av alla galna saker? Eller ska det vara nått av det jag håller på med idag? Ska det då vara nått extra bra träningspass? Ska det vara när jag satte ett nytt personbästa som jag slitit med länge? Ska det vara när jag klarade nått jag inte trodde att jag kunde? Eller ska det vara ett sånt där pass då allt stämmer och det helt enkelt känns grymt? Nej, jag kan faktiskt inte singla ut ett minne som lyser starkare än alla andra. Jag har ju så många fina idrottsminnen och det är dem tillsammans som skapar helheten. Jag får helt enkelt vara glad över att jag är så lycklgt lottad att jag har så många minnen och att det både finns och har funnits så mycket glädje i mitt liv. =)
Facebook är bra till mycket. När den här bilden publicerades här om dagen blev
jag påmind om att jag tydligen vunnit Div. 1 ponnyhoppning en gång i tiden.
Det hade jag helt glömt bort!
I mina öron när jag tränar...
Vill kunna prata med mitt <3 på gymmet
När jag konditionstränar är det ju en annan sak. Tränar jag själv så lyssnar jag alltid på musik. Oftast en samligt glada eller hårda låtar i högt tempo som peppar mig. Jag har sjukt dålig koll på musik, kommer aldrig ihåg vad nån låt heter och är dålig på att fylla på med nytt... Så oftast är det samma låtar som snurrar år efter år, med några enstaka nya ibland. Det gör inget, det är ändå inte samma musik som jag lyssnar på annars... Sen händer det ju faktiskt att jag springer med sällskap också och då blir det musiklöst. Oerhört jobbigt i början tyckte jag eftersom man då hör hur man flåsar och hur jobbigt det låter, men nu tycker jag att det kan vara rätt skönt också... =)
Nått som stör mig oerhört både på gymmet, spårvagnen och var som helst är folk som inte har vett att köpa riktiga hörlurar utan kör med de som följer med iphone/ipod (endast de som gör så såvitt jag vet), dvs hörlurar som släpper ut mer ljud till omgivningen än de ger till den som bär hörlurarna. Själva meningen med att ha hörlurar är ju att omgivningen ska slippa höra ens musik... Använder du såna tycker jag att du ska gå och köpa dig ett par riktiga bums! Du kommer dessutom då sjukt mycket bättre ljud i dina öron och slippa störa omgivningen! ;)
Julhelgen...
Lika mycket tradition som julfirandet är på julafton, lika mycket tradition är mellandagsrea-shoppingen på annandan! Imorse hängde jag och John på låset till utvalda affärer. Mycket lyckat då jag kom hem med flera påsar riktigt bra grejer. Dock hade jag även tittat ut några träningskläder som jag skulle köpa, men eftersom de inte var reavaror så var de bortplockade. Irriterande! men jag fick med mig så mycket fint hem ändå, "vanliga" kläder. Och eftersom jag inte tränar just nu ändå så är det ju ingen kris att fylla på träningsgarderoben ändå (som iof redan är väldigt välfylld). =)
Julafton och julfirandet var jättemysigt. Jag firade ju för första gången inte med min egen familj och visst var det lite konstigt att byta det vanliga juliga snölandskapet mot strålande sol och en dag som kändes som vår. Men julstämningen infann sig och till och med tomten hittade oss, vilket han inte brukar göra annars. Mycket och god mat, umgänge, spel och riktigt mysigt. Sen känns det ju kanske lite fel att säga men både jag och John har fått full pott på julklapparna. Sååå fina och bra grejer! Jag älskar julen. Synd att det är ett helt år till nästa...
Julafton och julfirandet var jättemysigt. Jag firade ju för första gången inte med min egen familj och visst var det lite konstigt att byta det vanliga juliga snölandskapet mot strålande sol och en dag som kändes som vår. Men julstämningen infann sig och till och med tomten hittade oss, vilket han inte brukar göra annars. Mycket och god mat, umgänge, spel och riktigt mysigt. Sen känns det ju kanske lite fel att säga men både jag och John har fått full pott på julklapparna. Sååå fina och bra grejer! Jag älskar julen. Synd att det är ett helt år till nästa...
God Jul på er allihopa...
Ser du vad som har hänt?
En "stor" förändring skedde på min blogg igår?
Ser du hade som har hänt?
Min träningsbakgrund...
Occarina, Mammas häst som jag tävlade i hoppning - min D-ponny Zeb - min Heineken
Det var det dax att börja beta av listan... Min träningsbakgrund finns som hos många andra inom fitness (som jag har förstått det iaf) inom hästsporten. Jag är inte alls förvånad över att det är så många föredetta hästtjejer som väljer att fortsätta med just styrketräning. Det finns många likheter. Båda är individuella sporter som kräver mycket tid, regelbundenhet och långsiktighet. Jag gillar båda två!Jag fick min första egna häst när jag var 11 år. Totalt har jag haft fem egna hästar (tre ponnyer och två stora hästar) och några till låns. Som mest har jag haft tre hästar samtidigt. Nästan på en gång började tävlandet. I början var det inom både hoppning och dressyr (samt en enstaka fälttävlan), men allt eftersom så valde jag bort hoppningen för att bara satsa på dressyren. Jag älskar dressyr! I dressyren slipper du det där tur-momentet som man inte kan förneka finns i hoppning. Dressyr är enligt mig betydligt svårare än hoppning och där ligger även charmen. Hur som helst har jag tävlat sjukt mycket. Jag kommer ihåg det året som det var som allra mest. Då tävlade jag varje helg från mars till november, oftast både fredag och lördag, eftersom jag tävlade ponnyhoppning, ponnydressyr och storhästhoppning. Busy, men otroligt roligt och som jag sagt innan så älskar jag ju att tävla!
Jag har tävlat i:
Dressyr: St George
Dressyr Ponny: FEI (kvalade till SM, men ställde inte upp)
Hoppning: 120 cm
Hoppning ponny: LA/Msv
Fälttävlan ponny: Lätt
Som ni kanske förstår så fanns det inte tid för så mycket annat även om jag tror att jag varit på någon enstaka fotbolls-/basket-/längdskidsträning när jag var riktigt liten. Jag var en av dem som aldrig gillade idrotten i skolan, kanske för att det var så mycket bollsport och lagövningar? Efter gymnasiet gick jag lite (mycket) sporadiskt på gymmet och styrketränade. När jag började plugga igen 2005 började jag styrketräna 3 ggr i veckan och sen har det väl ökat därifrån. De senaste tre åren har jag tränat riktigt hårt och det tänker jag fortsätta med. I framtiden hittar jag gärna tillbaka till dressyrsadeln igen. Mina stövlar och hatt ligger i källaren och väntar! Nu nöjer jag mig med att rida mammas hästar ibland.
Min D-ponny Zeb - Min D-ponny Midnight Sun - Min C-ponny Kläringe Nougat
Saknas bilder på är min storhäst Nepal
Home sweet home...
Japp, då var man hemma i Göteborg igen då. Jag har varit en och en halv vecka uppe hos mina föräldrar i Jämtland och sen ett stopp ons-fredag i Stockholm på vägen ner, med bland annat fika och span på nya lägenheten hos Emma. Jag har haft det jättebra faktiskt! Två ridturer på mammas 3-årsvalack har det blivit. Hon har två halvblod och vi har varit ute med dem tillsammans. Jätteroligt! Tre gympass har det blivit, ett på det lokala källargymmet och två på ett gym inne i Östersund. Allihopa grymma pass! Så roligt. Ett löppass á la backintervaller och någon enstaka hundpromenad. That's it rent träningsmässigt. Oj, och ett zumbapass också... Icke att förglömma. Mycket viktigt! ;)
Nu sitter jag här i vår julpimpade lägenhet (4 julstjärnor och 2 elljusstakar på 5 fönster!) och myser. Det är faktiskt rätt skönt att vara hemma igen. Ikväll väntar fredagsmys med taccos!
Nu sitter jag här i vår julpimpade lägenhet (4 julstjärnor och 2 elljusstakar på 5 fönster!) och myser. Det är faktiskt rätt skönt att vara hemma igen. Ikväll väntar fredagsmys med taccos!
Dubbel träning på Golds gym
När jag är och hälsar på mina föräldrar brukar jag nästan alltid köra nått träningspass inne i Östersund. De bor en bra bit ifrån så det brukar bli lite pusslande för att få till det, men nu har det blivit av både igår och idag. Två grymma pass dessutom. Rygg och axlar igår och ben och mage idag. Har massvis med träningsvärk sen igår och kommer garanterat att få det imorn också. Härligt. Jag får så sällan träningsvärk så jag blir glad varje gång. Så det känns att man tränat. Att inte träna så ofta verkar göra susen för träningsvärken. ;)
Igår var det ju som sagt rygg och axlar som gällde. De hade en väldigt bra maskin för att träna latsen. Egentligen är den ganska vanlig, ni vet en sån som man lassar på viktskivor på ena sida för var arm, men den här var extra skön och tog riktigt bra. Vi har tyvärr ingen sån på mitt gym så man får passa på när tillfälle ges. Den gav mig grym kontakt! Och ja, axlar går ju alltid bra att träna. :) superpass helt enkelt!
Idag var det en tidig morgon på gymmet, redan kl 9 var jag där för att träna ben. Jag verkar ha fått ett himla sug för att träna ben på sistone. :) tror det är för att det känns bra att träna rejält när man väl gör det och vad är då bättre och rejälare än ben? Det blev tunga djupa knäböj, utfallsgång med hantlar, djup benpress, finnen, sittande lårcurl och benspark. Fick även till 2 magövningar. Idag kände jag dessutom nått i benen när jag körde knäböjen. I vanliga fall brukar det liksom bara sega ut. Mycket nice! Jag känner mig rejält mör i benen nu. Precis som det ska vara alltså. :)
Inte tillräckligt tunga hantlar på gymmet?
Brorsan har svetsat på en extra stump på sina hantlar för att få på några extra viktskivor. Även släpat med sig metallborren till gymmet för att borra extra hål i bänkpresställningen så den går höja tillräckligt för att kunna göra chins. Här tar man lösningen i egna händer! Han är rätt grym på träning min brorsa. :) Nu ska jag fortsätta köra knäböj. =)
Roligt att sitta i sadeln igen...
Var ju ute med mamma på hennes två hästar.
Superroligt!
(om jag inte nämnt det innan så förflyttade jag mig i måndags
upp till Jämtland för lite pre-julmys. Lagom till snön kom. Snacka om timing! =))
Kors i taket...
Jag började dagen med en springtur...
Backintervaller dessutom!
Runt kvarteret, sen upp och ner 10 gånger, och avslutade runt kvarteret igen.
Grymt bra av mig!
Nu bör det strax iväg till stallet. Ska ut och rida på mammas 3-åring.
Backintervaller dessutom!
Runt kvarteret, sen upp och ner 10 gånger, och avslutade runt kvarteret igen.
Grymt bra av mig!
Nu bör det strax iväg till stallet. Ska ut och rida på mammas 3-åring.
Brist på motivation...
Man skulle kunna tro att efter att ha varit på Fitnessfestivalen i helgen skulle jag vara helt fullproppad av inspiration och vara tokmotiverad till att träna... så är det INTE! Istället känner jag mig just för tillfället ganska less på hela fitnesskalabaliken. Just nu har jag mer negativa tankar än positiva om Body Fitness... men det vänder säkert. Just den saken bryr jag mig faktiskt inte så mycket om... Det löser sig helt enkelt! =)
Det tråkiga är att jag känner mig totalt omotiverad till allt vad träning heter. Sen jag anslutade min diet för 2,5 veckor sen så har jag knappt tränat nånting (3 ggr/v) och mest bara suttit på mitt arsle (om ens det, dölegat i soffan eller sängen) och ätit så mycket jag bara orkar. Jag skojar inte. På 10 dagar åt jag minst 5,5 kg godis, plus allt annat jag har kommit över i stora mängder, och så har det fortsatt på ett ungefär. Flera gånger mer än dagsbehovet varje dag. Den fina formen är ett minne blott och igår på zumban kände jag hur det skakade och dallrade lite här och var på kroppen. Mycket obehagligt... Jag vill inte ens tänka på vad vågen visar. Ja, man kan väl säga att jag har gjort precis så som man inte ska göra efter en diet... Jag hade en plan, men den gick ju så där...
Jag brukar faktiskt nästan alltid känna mig motiverad till att träna. När jag inte gör det brukar jag strunta i den känslan och köra på ändå... Träna igenom hela kroppen varje vecka... Det har jag gjort hittills också, men på betydligt färre pass än normalt... Imorn måste jag nog faktiskt gå till gymmet, även om det tar emot. Nu har jag känt mig anti gymmet så länge... jag vet ju att det är roligt och skönt när jag kommer dit... men ändå! Det är inte roligt varje gång!
Det tråkiga är att jag känner mig totalt omotiverad till allt vad träning heter. Sen jag anslutade min diet för 2,5 veckor sen så har jag knappt tränat nånting (3 ggr/v) och mest bara suttit på mitt arsle (om ens det, dölegat i soffan eller sängen) och ätit så mycket jag bara orkar. Jag skojar inte. På 10 dagar åt jag minst 5,5 kg godis, plus allt annat jag har kommit över i stora mängder, och så har det fortsatt på ett ungefär. Flera gånger mer än dagsbehovet varje dag. Den fina formen är ett minne blott och igår på zumban kände jag hur det skakade och dallrade lite här och var på kroppen. Mycket obehagligt... Jag vill inte ens tänka på vad vågen visar. Ja, man kan väl säga att jag har gjort precis så som man inte ska göra efter en diet... Jag hade en plan, men den gick ju så där...
Jag brukar faktiskt nästan alltid känna mig motiverad till att träna. När jag inte gör det brukar jag strunta i den känslan och köra på ändå... Träna igenom hela kroppen varje vecka... Det har jag gjort hittills också, men på betydligt färre pass än normalt... Imorn måste jag nog faktiskt gå till gymmet, även om det tar emot. Nu har jag känt mig anti gymmet så länge... jag vet ju att det är roligt och skönt när jag kommer dit... men ändå! Det är inte roligt varje gång!
Det hade man aldrig kunnat tro...
... att idag har jag testat zumba.
Jag som hatar gruppträning och då framförallt såna i mina ögon "löjliga" pass som zumba... men där var jag, nästan längst fram och försökte hänga med så gott det gick... men det gick som förutspått inte så vidare bra. =) Det där med tjo och tjim, skaka, vicka, hoppa och ha sig är verkligen inte min grej. Nu har jag i alla fall provat.
Jag har faktiskt aldrig dragits till gruppträning. Jag vet många tjejer som börjar gå på pass, typ aerobics, spinning, pump, och sen flyttar ut till gymmet istället... men jag har aldrig tyckt att gruppträning varit nått för mig. För det första så tycker jag inte om att bli tillsagd vad jag ska göra. För det andra tycker jag att gruppträning omöjligt kan vara det bästa för mig att få ut det mesta av mitt träningspass, jag kanske inte är trött i magmusklerna när situpsdelen eller liknande är klar, eller trött långt innan. För det tredje så tycker jag att det måste vara oerhört svårt/omöjligt att ha nån sorts mål med sin träning när man endast tränar pass. De enda pass jag förstår mig på är rena konditionspass som spinning, men i övrigt... nej... För det sista, så gillar jag inte tjo och tjim som jag tycker den mesta gruppträning består av.
Men bara för att gruppträning inte är nått för mig så betyder det ju inte att det inte är bra på sitt sätt. Jag tycker att det är grymt för människor som inte känner sig så jättemotiverad till träningen. Då är det ju bara att ta sig till gymmet så fixar instruktören resten. Även om man inte vet hur man tränar i gymmet (nu är gymmet iof inte den enda andra träningsformen man kan sysselsätta sig med). Det är "the easy way" helt enkelt! Sen är det ju väldigt populärt också så nått måste ju vara bra med det... Det viktigaste är att man hittar den träningsform man själv tycker om, annars blir det aldrig hållbart i längden. Gruppträning är som sagt inte min grej. =)
Jag som hatar gruppträning och då framförallt såna i mina ögon "löjliga" pass som zumba... men där var jag, nästan längst fram och försökte hänga med så gott det gick... men det gick som förutspått inte så vidare bra. =) Det där med tjo och tjim, skaka, vicka, hoppa och ha sig är verkligen inte min grej. Nu har jag i alla fall provat.
Jag har faktiskt aldrig dragits till gruppträning. Jag vet många tjejer som börjar gå på pass, typ aerobics, spinning, pump, och sen flyttar ut till gymmet istället... men jag har aldrig tyckt att gruppträning varit nått för mig. För det första så tycker jag inte om att bli tillsagd vad jag ska göra. För det andra tycker jag att gruppträning omöjligt kan vara det bästa för mig att få ut det mesta av mitt träningspass, jag kanske inte är trött i magmusklerna när situpsdelen eller liknande är klar, eller trött långt innan. För det tredje så tycker jag att det måste vara oerhört svårt/omöjligt att ha nån sorts mål med sin träning när man endast tränar pass. De enda pass jag förstår mig på är rena konditionspass som spinning, men i övrigt... nej... För det sista, så gillar jag inte tjo och tjim som jag tycker den mesta gruppträning består av.
Men bara för att gruppträning inte är nått för mig så betyder det ju inte att det inte är bra på sitt sätt. Jag tycker att det är grymt för människor som inte känner sig så jättemotiverad till träningen. Då är det ju bara att ta sig till gymmet så fixar instruktören resten. Även om man inte vet hur man tränar i gymmet (nu är gymmet iof inte den enda andra träningsformen man kan sysselsätta sig med). Det är "the easy way" helt enkelt! Sen är det ju väldigt populärt också så nått måste ju vara bra med det... Det viktigaste är att man hittar den träningsform man själv tycker om, annars blir det aldrig hållbart i längden. Gruppträning är som sagt inte min grej. =)
Jag har vunnit på Luciapokalen... IGEN!
Under dagens tågresa fick jag ett roligt samtal... Jag vann hanteltävlingen som Sportlife hade i sin monter på Fitnessfestivalen i helgen... där man skulle stå och hålla ett par hantlar rätt ut på raka armar så länge som möjligt. Så roligt! När jag tävlade klådde jag det då bästa resultatet med 5 sek, sen vek sig armarna... men tydligen kom det fler duktiga kämpar för jag hade bara en ynklig liten sekunds marginal till tvåan... men det räckte ju. =)
Jag var ju med och tävlade på Fitnessdagen också och kom endast några sekunder efter vinnaren... Då hade jag precis tränat axlar och fick en tid på strax under 2 min... och kom med på bild i Body. =) I lördags drog jag iväg med 2 min och 30 sek! Det ger mig 3 månaders guldkort på Sportlife! Såååå roligt! Jag är en vinnare!
Jag var ju med och tävlade på Fitnessdagen också och kom endast några sekunder efter vinnaren... Då hade jag precis tränat axlar och fick en tid på strax under 2 min... och kom med på bild i Body. =) I lördags drog jag iväg med 2 min och 30 sek! Det ger mig 3 månaders guldkort på Sportlife! Såååå roligt! Jag är en vinnare!
@ fitnessfestivalen hela dagen
Dagens morgonsyssla...
Längst tid jag någonsin har cyklat...
Längst sträcka jag någonsin har cyklat...
Har haft bättre tempo andra gånger, men är nöjd...
80 min, 4 mil, ett snitt på 30 km/h känns bra! =)
Efter flera dagars minimal aktivitet och maximalt frosseri känns det grymt i kroppen! =)
Har haft bättre tempo andra gånger, men är nöjd...
80 min, 4 mil, ett snitt på 30 km/h känns bra! =)
Efter flera dagars minimal aktivitet och maximalt frosseri känns det grymt i kroppen! =)
Världscupen i dressyr på SVT <3
Ute blåser det just nu 27 m/s.
Jag har tittat på küren från Globel på tv.
Dressyr. Bästa sporten!
Guld till Sverige genom Tinne dessutom!
En rolig sak som jag kom att tänka på var att under tiden jag tävlade så brukade jag ha en tofs med löshår för att få till den där perfekta knuten under hatten. Jag tyckte det till och med var väldigt viktigt då (och skulle även göra det om jag tävlade nu)... Det lustiga är att jag känner mig så oerhört anti till allt vad löshår, smink, och blingbling heter när det gäller Body Fitness... Just där tycker jag snarare att det är störtlöjligt... Lustigt som sagt! =)
Mot gymmet för axlar och triceps (?)
(tröjan jag har på mig kan vara det skönaste plagg nånsin)
Wake me up when november ends...
Idag har jag försökt sova bort dagen. En otroligt jobbig dietdag.
Just nu skulle jag helst av allt sova och vakna när det är dax för tävling....
Gud så smidigt det vore.
Kände inte alls för gymmet idag. Det tog emot som bara den!
Men jag grät en skvätt, sen tog jag mig i kragen och gick dit.
Bröst, axlar och 60 min crosstrainer.
Gud så smidigt det vore.
Kände inte alls för gymmet idag. Det tog emot som bara den!
Men jag grät en skvätt, sen tog jag mig i kragen och gick dit.
Bröst, axlar och 60 min crosstrainer.
